Grupp 12/13 grön
Följ oss för uppdateringar
Följ
Följer
Nyheter
Gruppnyheter
-
Dagens träning 27/2-2025
Hej! Träningen i torsdags startade med tre varvs jogg och löpskolning. Under tiden byggde vi upp olika stationer. De olika stationerna fokuserade på spänst, koordination, explosivitet och styrka. Under våren kommer mycket tid att läggas på just detta i olika former. Vi kommer att arbeta med mer korta distanser och explosiva övningar för att bygga snabbhet, vilket kommer att bli riktigt kul! Efter vår "stationsbana" blev det vattenpaus och därefter olika övningar över häck. Vi fokuserar på att få attackbenet rakt över häcken, att klara av att låta andrabenet ha ett aktivt ledande knä. Balansen tränas även då övningen ska genomföras på fotbladet. Tekniken är avancerad och det krävs god koordination för att få till alla delar, samtidigt som barnen ska försöka att inte vara rädda för häcken. Här krävs en del arbete, vilket vi kommer att fortsätta med under ett par kommande träningar. Vi avslutade "häckdelen" med att löpa över två häckar, den första något lägre för att minska obehaget och därefter en häck på 76 cm. Här försökte vi få barnen att våga "attackera" häcken en bit från häcken, detta för att få till ett "löpande steg" istället för ett "hopp" över häcken. Vi avslutade träningen med några korta, snabba sprintlopp och även några 60-meters lopp. Vi ses igen på tisdag kl 18:15-19:45 på Rimnershallen. Ha en fortsatt fin söndag! Tränarna
Grupp 12/13 grön
för 7 dagar sedan
0kommentarer
-
Tävling Lilla Uddevallaspelen 29 mars 2025
Hej! IK Orient inbjuder till den 12:e Lilla Uddevallaspelen i Rimnershallen, Uddevalla, lördag den 29 mars 2025 med start kl. 10.00! Anmälan med angivande av födelseår skall vara oss tillhanda senast söndag den 23 mars. Anmälan görs på Easy Record https://www.easyrecord.se Tidsprogram publiceras på hemsidan senast den 26 mars. Kontaktperson: Tommy Dahlbom 073 8355389 mejl: tommy.dahlbom@gmail.com Gemensam prisutdelning där alla får pris. Inga placeringar redovisas, endast resultat redovisar på resultattavlorna. Försäljning av korv, kaffe, godis m.m. finns i Rimnersbadet Klassindelning: åldersbundet (ex. 10-åringar får ej starta i 11-årsklassen) P7/F7 födda 2018 eller senare P8/F8 födda 2017 P9/F9 födda 2016 P10/F10 födda 2015 P11/F11 födda 2014 F13 födda 2012-2013 P13 födda 2012-2013 Dagsprogram 29 mars kl 10:00 P13 60m 800m, 60m H (76cm) , längd, kula (3,0) F13 60m, 800m 60m H (68 cm), längd, kula (,2,0) P11/F11 60m,, 600m, 60m H (68 cm), Längd, Kula (2,0) P10/F10 60m, 600m, 60m H 68 cm,Längd, Kula (2,0) P9/F9 60m,, 400m, 60m H (30cm), Längd, Kula (2,0) P8/F8 60m, 400m, 60m H (30 cm), Längd, Kula (2,0) P7/F7 60m, 400m, 60m H (30 cm) Längd, Kula (2,0) Vänliga hälsningar Tommy Meddela gärna i kommentar nedan om ert barn ska delta samt i vilka grenar. Vänliga hälsningar Tränarna
Grupp 12/13 grön
för 10 dagar sedan
7kommentarer
-
-
Föreningskläder IK Orient
Hej! Vi har fått frågor gällande föreningskläder och den infon vi fått från styrelsen är att de just nu håller på att byta leverantör från Intersport. Vi har nu återigen ställt frågan till styrelsen hur detta arbetet går och kommer meddela er så snart vi vet mer. Vänliga hälsningar Tränarna
Grupp 12/13 grön
för 10 dagar sedan
0kommentarer
-
Träning imorgon
Hej! Då jag ännu inte fått ordning på kallelserna vill jag bara informera att de är träning imorgon som vanligt Hoppas snart att allt är sin ordning igen
Grupp 12/13 grön
för 11 dagar sedan
7kommentarer
-
Dagens träning och sportlov
Idag va de fokus spänst och styrka! Vi körde hopp på plint, mjuk matta och fortsatte sedan med lite medicinboll! Avslutningsvis blev de 6x60m intervaller! Nästa vecka kör vi sportlov! På återseende 25/2😀 Ta hand om er och sporta Hårt 🏃?💪🙌 Tränarna
Grupp 12/13 grön
13 feb
9kommentarer
-
Dagens träning 2025-02-11
På gårdagens träning fokuserade vi mycket på löpskolning och hur ett löpsteg skall se ut. Vi fortsatte med spänstövningar på mjuk matta för att sedan köra lite längdhopp. Kul att se att barnen utvecklas. Avslutningsvis körde vi lite intervaller 800m vila 2 min 600m vila 2 min 200m Grymt jobbat!
Grupp 12/13 grön
12 feb
0kommentarer
-
Bemanning Badhuscafeterian- våren 2025
Hej! Här kommer bemanning för cafet för våren 2025. Ni föräldrar får gärna byta mellan varandra helt fritt om man har tider som inte funkar. Barn får vara med inne i cafét. Mvh Anna & Linda Arvid Gynäs 06-apr 13.30-18.30 Björn Skälegård 05-apr 13.30-18.30 Cajsa Enoch 05-apr 09.30-13.30 Eddie Hernelind 01-apr 17.00 - 20.00 Joel Bengtsson 04-apr 17.00 - 20.00 Micko Andersson 07-mar 17.00 - 20.00 Stella Jansson 08-apr 17.00 - 20.00 Vida Rydberg 09-apr 17.00 - 20.00 Lykke Tyft 03-apr 17.00 - 20.00 Agnes Johansson 10-apr 17.00 - 20.00 Astrid Andersson 02-apr 17.00 - 20.00 Info från styrelsen: Några bra saker att veta/påminna innan era cafépass. 1. Om ni har första passen på helgen så går ni till badhuspersonalen som släpper in er/ger er tagg. Tänk på att alltid bära med er både armband och tagg för att kunna komma tillbaka in till caféet när ni gått ut. Dessa finns i den lilla trälådan under kassan. Lämna de där när ni avslutar för dagen. 2. Ljusknappen sitter precis runt hörnet efter att ni kommit in genom den bakre dörren. Knappen i övre vänstra hörnet tänder upp caféet. 3.Bry er inte om att göra sallader eller smörgåsar med röror. De finns med i pärmen men vi 'tillverkar' inga sådana. Vi kan sälja de som ev. finns. 4. Korv Det tar lång tid att starta upp korvvärmning. Ta det först. Fyll med varmt vatten (eller komplettera med vatten från vattenkokare) så går det fortare. 5.Sortimentet som efterfrågas mest är: -Kaffe -Drickor -Enkel smörgås (ost resp. skinka) -Glass -Korv -Godis Det som är slut eller som ni ev. inte hittar anser vi är slut. 6. Kassorna Om ni har t.ex SVT-play igång i en webbroswer (Edge) så loggar inte kassorna ut. Just nu har det varit problem med vårt konto på den kassan i stora luckan - prata med badhuspersonalen om ni får problem med inloggning. Problemen med kassorna är rapporterade till kommunens IT och vi hoppas de snart får förbättrat det. Endast glassar går att scanna – allt annat är via skärmen. När man betalar med sitt armband (i luckan mot badet) så är det en speciell läsare till det – inte den vanliga kortläsaren. 7. Ring mig om det är något ni undrar- 0733 42 79 96. Ni kan även prata med badhuspersonalen om det är något som ni undrar kring lokaler, kassa, sopor, etc. 8. Om ni har funderingar kring något skriv kommentar i detta inlägg så svarar jag där. Frågor om schemat, saker i caféet, etc., etc. 9. Pass på fredag em eller lördag em (och annars också såklart) En sak att tänka på för er som har pass fredag och lördag eftermiddag. Försök göra smörgåsar om det är tomt (eller nästan tomt) om ni hinner. Detta om det t.ex är lugnt när det närmar sig stängning. Hjälper väldigt mycket för de som skall starta upp på lördag & söndag om man slipper starta med att göra smörgåsar. De som har första passen på helgerna har lite längre startsträcka än andra. Sen är det såklart alltid bra att fylla på när man har möjlighet - då hjälper vi de som skall ha nästa pass då det kanske är mycket folk som vill handla. ....och tänk på att det är inte så att vi kan kunna allt och vara samma som de anställda som är där flera dagar i veckan. Försök bara ert bästa så kommer allt gå bra :) Och era barn får vara med om de vill tillsammans med vuxen. Lycka till! Styrelsen IK Orient
Grupp 12/13 grön
7 feb
0kommentarer
-
Viktig info inställd träning
Tyvärr behöver vi ställa in träningen idag pga sjuka tränare! Ta hand om er och njut av solen/ tränarna ☀
Grupp 12/13 grön
6 feb
3kommentarer
-
Dagens träning 4/2
Idag körde vi fokus på styrka och löpning! Efter uppvärmning körde vi löpteknik för att få till ett fint och snabbt löpsteg, vi fokuserade även på reaktioner och starter! Vi fortsatte med styrketräning och medicinboll! Avslutningsvis blev de plintstafett!
Grupp 12/13 grön
4 feb
0kommentarer
-
Dagens tävling i GBG
Vilken härlig dag vi haft tillsamman idag på tävlingen i GBG! Fantastisk laganda och massa fina PB. 🙌 Tack till er alla som deltog 🙏 /Tränarna
Grupp 12/13 grön
2 feb
0kommentarer
-
Visa fler nyheter
