Dagens träning 27/2-2025

Hej!
Träningen i torsdags startade med tre varvs jogg och löpskolning. Under tiden byggde vi upp olika stationer. De olika stationerna fokuserade på spänst, koordination, explosivitet och styrka. Under våren kommer mycket tid att läggas på just detta i olika former. Vi kommer att arbeta med mer korta distanser och explosiva övningar för att bygga snabbhet, vilket kommer att bli riktigt kul!
Efter vår "stationsbana" blev det vattenpaus och därefter olika övningar över häck. Vi fokuserar på att få attackbenet rakt över häcken, att klara av att låta andrabenet ha ett aktivt ledande knä. Balansen tränas även då övningen ska genomföras på fotbladet. Tekniken är avancerad och det krävs god koordination för att få till alla delar, samtidigt som barnen ska försöka att inte vara rädda för häcken. Här krävs en del arbete, vilket vi kommer att fortsätta med under ett par kommande träningar. Vi avslutade "häckdelen" med att löpa över två häckar, den första något lägre för att minska obehaget och därefter en häck på 76 cm. Här försökte vi få barnen att våga "attackera" häcken en bit från häcken, detta för att få till ett "löpande steg" istället för ett "hopp" över häcken.
Vi avslutade träningen med några korta, snabba sprintlopp och även några 60-meters lopp.

Vi ses igen på tisdag kl 18:15-19:45 på Rimnershallen.

Ha en fortsatt fin söndag!
Tränarna

Linda Ekström Tränare