LITE KURIOSA INFO OM VÅRA MOTSTÅNDARLAG I TRÄNINGSMATCHERNA 2009

GÖTAHOLM BK
GÖTAHOLMS HEMSIDA
INFO: Götaholm spelade i P-15 klass 3B förra året och hamnade på 6:e plats. Man spelade 18 matcher och vann 6, 5 oavgjorda och 7 förluster, 43-46 i målskillnad, här gäller det för oss att visa vad vi kan.
Vi mötte för övrigt Götaholm i Förortscupen i Floda förra året 2008 och då vann vi matchen med 5-4, målrikt värre på konstgräset inomhus i Novahallen. I den matchen gjordes Björkös mål av Nils Andrén 4mål och Emil Mattsson 1mål.

SÄRÖ IK
SÄRÖS HEMSIDA
INFO: Särö spelade i P-15 klass 2 norra Halland förra året och man hamnade då på 5:e plats med statistiken 18 matcher och vann 9, 1 oavgjord och 8 förluster, 56-36 i målskillnad. I övrigt vet vi inte så mycket om laget och dess tidigare prestationer.

NÄSETS SK
NÄSETS HEMSIDA
INFO: Näset spelade i P-15 klass 2A förra året med sitt ena lag och hamnade på 4:e plats av 10 lag och man spelade 14 matcher och vann 6, 3 oavgjorda och 5 förluster, 38-29 i målskillnad, ett mittenlag i klass 2, så detta blir en bra värdemätare för våra pigga grabbar. Jämt och tufft motstånd förhoppningsvis, men vi måste nog vara på tårna.

ÅSA IF
ÅSA IF HEMSIDA
INFO: Åsa IF spelade i P-15 klass 1 Halland förra året och hamnade på 5 plats med följande facit: man spelade 15 matcher och vann 4, 3 oavgjorda och 8 förlust, 33-32 i målskillnad. Laget spelade oavgjort 3-3 mot seriesegrarna i sista matchen. Laget tränar just nu 3 gånger i veckan och dom träningsmatchade förra året mot bland annat Kärra/Klareberg (2-2) samt mot Kungsbacka (5-3) mfl. Vi vet inte mycket om laget, mer än att detta säkert blir en tuff utmaning för oss. Dom skall för övrigt möte Näset den 22/2 i en träningsmatch så då får vi en bra fingervisning var dom står.

SG 97
SG97 HEMSIDA
INFO: SG97 spelade i P-15 klass 3B förra året och hamnade på 4:e plats och man spelade 18 matcher och vann 10, 3 oavgjorda och 5 förluster, 50-32 i målskillnad, ett topplag i klass 3. Vi mötte SG97 även förra året i en träningsmatch och då spelade vi 4-4 på en blåsig Hjällviks grusplan.
Då gjordes Björkös mål av 1-0 Nils Andrén, 2-2 Alexander Järvi, 3-3 Gustav Engström och 4-4 Robin Andersson. Nu blir det på konstgräs på Ruddalen och vi får se hur vi bemästrar detta, men i detta skedet har vi ändå minst 3 konstgräsmatcher i benen.

HOVÅS BILLDAL DAMLAG
HOVÅS BILLDAL HEMSIDA
INFO: Hovås Billdal damlag kommer att spela i division 2 sydvästra Götaland detta året och även förra året spelade man i division 2.
Det gäller att hålla koll på måldrottningen Susanne Grundin som med sina 15 gjorda mål och tufft närkampsspel gjorde sig omutlig som forward. Alla mittbackar fruktar ”Susain Bolt” enligt Hovås hemsida, så vi får se hur Robin och gänget matchar denna skyttedrottning.
Laget hamnade på 5:e plats förra året med lagen Göteborgs FC och Jitex före sig i tabellen. Statistiken var 18 spelade matcher, vann 8, 3 oavgjorda och 7 förluster, 39-32 i målskillnad.

TÖLÖ IF
TÖLÖS HEMSIDA
INFO: Tölö IF har 2 lag som spelar I Hallandsserien och lag 1 ligger I P-15 halland tillsammans med storlagen Halmstads BK, Falkenbergs FF, BK Astrio och IF Leikin mfl. Laget hamnade på 6 plats med följande facit: spelade 14 matcher och vann 4, 2 oavgjorda och 8 förluster, 27-43 i målskillnad, medan deras 2:a lag spelade i P-15 klass 2 norra Halland och man hamnade där på 6:e plats. Vi har talat om vilken nivå vi ligger på så man kommer att göra ett anpassat lag enligt uppgift.

KUNGSLADUGÅRDS BK
KUNGSLADUGÅRDS HEMSIDA
INFO: Kungsladugård spelade i P-15 klass 2A förra året med sitt ena lag och hamnade på 8:e plats av 10 lag, men lag 9 och 10 drog sig ur i slutänden (Landvetter IS och Nödinge SK). Kungsladugårds 2:a lag vann sin klass 3 serie, samma som oss fast i klass 3B där man spelade 18 matcher och vann 16, 1 oavgjord och 1 förlust, 85-20 i målskillnad, jämnt och tufft motstånd borde detta bli med andra ord.


VECKANS FRÅGA OM KOST
Fråga: Vad bör man äta efter träning för bästa återhämtningen?
Svar: Inom 20 min efter avslutad fysisk aktivitet är kroppen som mest mottaglig vilket gör att du bör passa på att ladda med snabba kolhydrater (kolhydrater som höjer blodsockret snabbt och mycket) för att fylla på glykogendepåerna i musklerna. Bra exemplel är ett stort glas mjölk samt banan eller en dubbelmacka (relativt ljust bröd) med proteinrikt pålägg som ost och skinka. Efter ytterligare en timme eller två så är det en vanlig huvudmåltid som behövs.
-
ENKLA GRUNDREGLER OM KOST OCH IDROTTSPRESTATION (INFÖR MATCH)
Mat 2-4 timmar före träningen/match och så snart som möjligt efter avslutat pass är en bra grundregel.
Välj en kolhydratrik måltid, exempelvis pasta, potatis eller ris. Till det kan du äta kokt fisk, kyckling eller korv/grönsaksgryta, eller annan god mat. Ät vitt bröd och grönsaker till maten om möjligheten finns.
Ät sedan ett litet mellanmål, till exempel vitt bröd, en vetebulle eller en banan 1-2 timmar före matchen. Mellanmålet höjer då blodsockerhalten lagom till matchen startar, vilket gör dig koncentrerad. Om du äter för tidigt hinner blodsockernivån sjunka vilket kan försämra din koncentrationsförmåga. Ska du till exempel spela match kl. 19.00 så passar det bra att äta frukost 8.00, lunch 11.00-12:00, middag/varm mat 15.00-16:00 och mellanmål kl. 17.30.
-
INFÖR MATCHEN IFK BJÖRKÖ - NOL IK (TIS 29/5)
-
"Skall Björkö förbli obesegrade på hemmaplan", det är givetvis målsättningen inför denna hemmamatch mot Nol IK. Serien är oerhört jämn där det endast skiljer 4 poäng mellan 1:an och 7:an i tabellen som ni kan se. Efter Nol väntar sedan 2 tuffa möten mot Hönö IS och derby är alltid derby även om Hönö inte vunnit ännu så kan allt hända. Men som sagt nu skall vi ta oss an ett Nol som senast just vann mot Hönö med 6-4 och vi tror på en målrik historia på Björkövallen på tisdag och som vanligt hoppas vi på storpublik.

INFÖR MATCHEN IFK BJÖRKÖ - HISINGSBACKA FC (ONS 16/5)
-
"Skall Björkö förbli obesegrade på hemmaplan", det är givetvis målsättningen inför denna hemmamatch mot Hisingsbacka. Det har varit fart och fläkt på de senaste 2 träningarna och vi har varit mellan 17-18 spelare varje gång nu, så det är inspirerande just nu och go på träningarna och inför denna matchen hoppas vi på full tändning från killarna. Det fanns mycket som var positivt från den förra matchen när vi spelade 3-3 borta mot IK Zenith. Vi skall göra vad som står i våran makt att se till att bjuda vår publik på sambafotboll.
-
INFÖR MATCHEN IFK BJÖRKÖ - BK HÄCKEN (ONS 2/5)
-
"Nu klipper vi Häcken" inledde Lasse-Gunnar måndagsträningens genomgång med och visst måste vi jha en målsättning att försöka vara obesgrade på hemmaplan, vi vet att det blir tufft, men vi skall kämpa och göra vårat yttersta.
Hemmamatch på ONS 2/5 och denna gången är det BK Häcken som kommer på besök, vi hade ju en tuff batalj borta mot Ytterby senast (förlust med 3-0 på bortaplan) men vi är definitivt laddade inför denna matchen och vi är sugna på revansch samt att få visa våran stora hemmapublik lite sambafotboll. Aktuell laguppställning hittar ni under spelschemat för P-14 serien eller så klicka ni direkt i kalendern. Vi har inte till 100% spikat startelvan ännu, annars var det en bra inställning på träningen senast i måndags och vi får se om detta ger resultat till matchen.
-
INFÖR MATCHEN YTTERBY IS - IFK BJÖRKÖ (LÖR 28/4)
-
Vi hade ju en bra fungerande laguppställning senast i segermatchen 6-1 mot Öckerö, men nu blir det givetvis tuffare. Ett Ytterby som senast spelade 2-2 mot Torslanda. Men som alltid så finslipar vi just nu på taktiken och tipsen är nog att vi satsar på samma mittfält som senast, men fredagsträningen blir givetvis avgörande för hur start-11 kommer att se ut. 14-manna truppen har vi ju redan bestämt enligt spelschemat.
SENASTE NYTT:
Gustav Engström är ju fortfarande skadad, men snart kan vi påbörja rehab-träningen (ledbandsskada från Gustafs Cup) och Alexander Järvi åker på konfirmationsläger i 5 dagar. Jimmie Jörevik var med i 95-matchen i onsdags då laget spelade 5-5 mot Azalea BK och Tobias Lundman har inte varit helt frisk under veckan, men kanske ändå kommer på träningen på fredag.
Kul är också att Max Wimby börjat träna igen och vi hoppas han kommer så ofta han kan.
-
Väl mött alla fans inför bortamatchen mot Ytterby.