Gästbok

ont fortfarande måste vila :(

:) :/ :( :) :/ :( :) :/ :(

Kan inte komma på träningen idag (hostar). :/ :/ :/ :/ :/ :/ :/ :/

Jag kommer inte på träningen idag har gjort illa benet :/

Kolla på följande länk och läs om enrgidrycker.

http://www2.unt.se/avd/1,1826,MC=47-AV_ID=854303,00.html

Inte mer energi med energidryck
Många barn och ungdomar använder någon form av energidryck i samband med träning.
Något som kan vara direkt livsfarligt enligt överläkare Stefan Branth på Akademiska sjukhuset som är expert i kost- och näringsfrågor.
- Det är bättre med välling, säger experten.
Stefan Branths tips till motionären

Gör din egen drink
1 l vatten
1 dl (50 g) Semper Energi (Apoteket)
2 msk (25 g) Dextropur (livsmedelsaffärer)
1-2 msk pressad citron
1 krm salt (=560 mg NaCl/l) Intresset för att träna och hålla sin kropp i trim är stort.
Men i jakten på kondition och muskler finns en stor risk när det gäller nyttjandet av sport- och energidrycker som kan ha direkt motverkande effekt. Redan för tio år sedan kom de första varningarna när det gäller olika energidrycker. Då handlade det om att man blandade drycken med alkohol vilket kunde medföra hjärtklappning och på sommaren 2001 gick Livsmedelsverket i Uppsala ut med en varning om att man inte ska se drycken som en törstsläckare eller använda den tillsammans med alkohol. Då hade fokus under en tid legat på tre dödsfall där man kopplade ihop Red Bull och alkohol.

Det finns idag inte några fall där det finns ett säkerställt samband mellan energidrycker och ohälsa enligt Livsmedelsverket men överläkaren Stefan Branth i Uppsala vill fortfarande varna för energidryckerna.
- Jag avråder bestämt från de så kallade energidryckerna när det gäller barn och ungdomar, inte mist vid fysisk aktivitet. Man vet inte säkert om det kan vara farligt för hjärtat med intag av drycker som innehåller ingredienser som koffein eller taurin.
Taurin är en aminosyra som människan själv bildar i kroppen och förekommer i alla livsmedel från djurvärlden, men inte i grönsaker och frukter. Och när det gäller just taurin menar Stefan Branth att det kan vara direkt livsfarligt.
- Det finns definitivt en teoretisk bakgrund som skulle kunna tala för att man kan drabbas av pulsstörningar och plötsligt hjärtdöd. Säkerheten

jag är tyvärr sjuk :( så att jag kan inte komma på träningen :(

Idrottens tio budord


1. Uppskatta dina ansträngningar, inte bara din framgång.

2. I motgång visar man sitt sanna jag.

3. Det gör inte ont när man vunnit, men att vinna måste göra ont.
(Blåmärken försvinner, poängen finns kvar.)

4. Det krävs mer mod att ta emot stryk än att ge.

5. Först när man söker felet hos andra är man en förlorare.
(Domare, motståndare eller lagkamrater.)

6.Man ska inte vara stolt över talang och begåvning, bara tacksam. Du kan bara vara stolt över det du åstakommer genom hårt arbete eller viljestark anstängning

7. Den som framgången inte stiger åt huvudet går heller inte under i motgång

8. Man måste övervinna svårigheterna medan man kämpar emot.

9. Det som står framtill på tröjan är viktigare än det som står baktill.
(Klubbmärke fram, namn på spelare bak.)

10. Älska din tränare. (det lönar sig)

Träning snart Gubbar :)

Innebandy är rätt kul "Faktiskt" :)

okeej,tackar :)