Samling innan match
Samling inför matcher sker på parkeringen framför Plantagen, Värmdö Marknad normalt ca 1,5 timme innan första match på dagen. Därifrån åker vi gemensamt till spelhallen.
Mer exakt info skickas ut av ansvarig tränare inför sammandraget.

Ni som väljer att åka direkt till spelhallen själva ska vara där 1 tim innan första match då laget behöver värma upp, känna laganda och peppa varandra inför matchen.

Mat inför och under match
Innan sammandraget är det bra om spelaren har ätit en bra frukost som inte bara innehåller socker. Socker förbrukas snabbt och ger ingen lång ork inför de ibland tuffa matcherna. Det samma gäller under dagen, Inget snask och läsk! Ta gärna med bra mat som spelaren står sig på. Frukt, morötter, mörkt bröd med mycket pålägg och smör, vatten är bra.

Bra ha med sig
Vattenflaska, skor, strumpor, överdragskläder att ha mellan matcherna, frukt eller annat mellanmål, handduk och ombyte att ha på sig efter dusch.

Mellan matcherna
Mellan matcherna vill vi att spelarna försöker hänga ihop i laget och har koll på tränarna så att dom kan se när det är samling, fruktstund, genomgång och heja fram sina kamrater etc.

Efter match
Efter sista match brukar vi samlas i omklädningsrummet för dusch. Detta tillfälle är inte bara en dusch utan ett tillfälle när spelarna snackar av sig om sånt som hänt och lär känna varandra. Vi tränare tycker detta är viktigt för att skapa laganda...


Tränarna