Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IK Oden P-12/13

E-post Följ

Följer redan

Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.

Okej

Nästan klart

Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IK Oden P-12/13.

Stäng

Fotboll

P-12/13

Erbjudande från Intersport för 21 timmar sedan 0

Klubbmärke — Extra träning 16 nov 2024 0

Nyheter

Lagnyheter

Erbjudande från Intersport
Gäller t.o.m. 31/3 P-12/13 för 21 timmar sedan 0kommentarer
Extra träning
Hej, För er kännedom så lägger vi till en extra träning på tisdagar, så att alla får möjlighet att vara med, så att det inte krockar med annat i schemat. Vi kommer att samlas på samma plats vid parkeringsplatsen vid Bjurhovdaspåret. Om det skulle ändras så återkommer vi med info. Det är inget krav på att vara med på alla träningar, men vi ser helst att man kommer på minst 2 träningar i veckan. Med vänliga hälsningar Johan Johansen Tränare P-12/13 16 nov 2024 0kommentarer
Nyhetsbrev
Hej alla föräldrar! Vi hoppas att ni har haft en bra start på hösten och att ni är taggade inför den kommande träningsperioden. Som ni kanske har märkt, så har vi redan tjuvstartat med träningen den 7 november. Träningstider för kommande period: Från och med denna vecka kommer vi att ha träningar på torsdagar och lördagar. Fokus under den här perioden kommer att ligga på fysträning, vilket är en viktig del för att förbättra både spelarnas kondition och styrka på fotbollsplanen. Vi kommer att arbeta med en varierad träning som innefattar: • Kondition och uthållighet – För att orka hela matchen och vara starka i varje situation. Eftersom vi har börjat spela 9-manna fotboll innebär det större ytor och längre löpsträckor, så vi vill se till att spelarna är väl förberedda för detta. • Styrka och balans – För att bygga upp kroppens grundstyrka och balans. Det handlar om att stärka musklerna, öka kroppskontrollen och förbättra stabiliteten, vilket är avgörande både för att prestera på planen och för att förebygga skador. Träning på torsdagar (med P11) • Tid: 18:00 – 19:00 • Plats: Parkeringsplatsen vid Bjurhovdaspåret, när det inte går att springa i spåret sen så springer vi på upplysta gångbanor. • Fokus: Fysträning – joggning, intervaller samt backträning Träning på lördagar • Tid: 11:00 – 12:00 • Plats: Malmabergsskolans Idrottssal • Fokus: Kombination av fys och fotbollsspecifika övningar. Förberedelser inför träningarna: Vi uppmuntrar alla spelare att komma förberedda med rätt kläder för att kunna genomföra fysträningarna på bästa sätt. Tänk på att ha med er vattenflaska och gärna en extra tröja eller jacka om det blir kallt. Underställ rekommenderas, särskilt om vädret är kyligare. Viktigt att tänka på • Föräldraengagemang: Vi uppskattar om ni föräldrar är aktiva i att peppa och uppmuntra era barn att komma förberedda och fokuserade på träningarna. Ert engagemang gör stor skillnad för spelarnas motivation och utveckling! Vi ser verkligen fram emot att fortsätta träna, utvecklas och ha kul tillsammans. Tveka inte att höra av er om ni har några frågor eller funderingar. Med vänliga hälsningar, Johan Johansen Tränare Oden P12 P-12/13 10 nov 2024 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Bli månadsgivare till IK Oden

På gång
Kalender

Klädprovning	26 mar, 18:00
Träning	29 mar, 11:00
Träning	29 mar, 12:00
Träning	1 apr, 19:00
Träning	8 apr, 19:00

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

21 mar	ÄNTLIGEN FOTBOLL!
14 mar	Årsmöte 2025

Kansli

Brandthovda IP Tortunavägen, 72596 Västerås
kansli@ikoden.com
021-84 13 50

Besökartoppen

Länet

1.	(6)	Västmanlands Ishockeyförbund Länslag pojk
2.	(1)	IFK Västerås FK
3.	(3)	Västanfors IF BK
4.	(13)	Västerås IK Ungdom Team 10 (U15)
5.	(24)	Smedsbo PK
6.	(5)	Västerås IK Ungdom Team 13 (U12)
7.	(10)	Sala FF
8.	(2)	Köping FF
9.	(26)	IFK Västerås FK IFK Dam
10.	(30)	Gideonsbergs IF P-11

Nyheter

Erbjudande från Intersport

Extra träning

Nyhetsbrev

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Nyheter från föreningen

Kansli

Besökartoppen