Nyhetsbrev

Hej alla föräldrar!

Vi hoppas att ni har haft en bra start på hösten och att ni är taggade inför den kommande träningsperioden. Som ni kanske har märkt, så har vi redan tjuvstartat med träningen den 7 november.

Träningstider för kommande period:

Från och med denna vecka kommer vi att ha träningar på torsdagar och lördagar.

Fokus under den här perioden kommer att ligga på fysträning, vilket är en viktig del för att förbättra både spelarnas kondition och styrka på fotbollsplanen. Vi kommer att arbeta med en varierad träning som innefattar:

• Kondition och uthållighet – För att orka hela matchen och vara starka i varje situation. Eftersom vi har börjat spela 9-manna fotboll innebär det större ytor och längre löpsträckor, så vi vill se till att spelarna är väl förberedda för detta.

• Styrka och balans – För att bygga upp kroppens grundstyrka och balans. Det handlar om att stärka musklerna, öka kroppskontrollen och förbättra stabiliteten, vilket är avgörande både för att prestera på planen och för att förebygga skador.

Träning på torsdagar (med P11)

• Tid: 18:00 – 19:00
• Plats: Parkeringsplatsen vid Bjurhovdaspåret, när det inte går att springa i spåret sen så springer vi på upplysta gångbanor.
• Fokus: Fysträning – joggning, intervaller samt backträning

Träning på lördagar
• Tid: 11:00 – 12:00
• Plats: Malmabergsskolans Idrottssal
• Fokus: Kombination av fys och fotbollsspecifika övningar.

Förberedelser inför träningarna:

Vi uppmuntrar alla spelare att komma förberedda med rätt kläder för att kunna genomföra fysträningarna på bästa sätt. Tänk på att ha med er vattenflaska och gärna en extra tröja eller jacka om det blir kallt. Underställ rekommenderas, särskilt om vädret är kyligare.

Viktigt att tänka på

• Föräldraengagemang: Vi uppskattar om ni föräldrar är aktiva i att peppa och uppmuntra era barn att komma förberedda och fokuserade på träningarna. Ert engagemang gör stor skillnad för spelarnas motivation och utveckling!

Vi ser verkligen fram emot att fortsätta träna, utvecklas och ha kul tillsammans. Tveka inte att höra av er om ni har några frågor eller funderingar.

Med vänliga hälsningar,
Johan Johansen
Tränare
Oden P12

Johan Johansen Tränare