Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Skoghall Dam F2012
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK Skoghall Dam F2012.
F2012
Följ oss för uppdateringar
Alma S är anmäld till kvällens träning men känner sig hängig och avstår.
Rapportera
Hej Elma svennberg är anmäld till träningen ikväll meningar feber så hon kommer inte.
Mvh
Sandra
Hej!
Tråkigt att Frida inte kan vara med. Hoppas knäna blir bättre snart!
Tidigare fanns det en app som hette knäkontroll men nu hittar ni information
på https://utbildning.sisuforlag.se/fotboll/tranare/spelarutbildning/knakontroll/
Förutom övningsbank hittar ni även studien som ledde fram till kunskapen om att knäkontroll är så viktig för fotbollspelande tjejer i tonåren, ffa för att förebygga främre korsbandsskador.
Trevlig helg :-)!
Ja, det har varit riktigt kämpigt ett tag. KMTI har vi besökt och fått övningar som hon kör med tillsammans med knäskydd och värme :-) Schlatterknän tillsammans med växtvärk blev domen och ett "stå ut, det kommer att gå över så småningom"
Rapportera
Va synd, finns massa orsaker till barn i denna ålder har problem med knäna, och de flesta får det.
Tillväxt i dessa åldrar gör ofta också att hälarna gör ont, sedan knäna mm. Finns bra hjälp att få på tex KMTI, skatter kallar visa det. Men det är noga med knäkontroll framför allt på tjejer i tillväxt. Ofta beror det på för stark yttre lårmuskel så knäskålen inte glider rakt vilket medför att det gör ont, det måste man få kompensera med att träna inre lårmuskeln mer.
Det finns dock fler orsaker och mängder med övningar för detta.
Ett tips ta hjälp av KMTI för att få hjälp med hennes knän
Men för alla föräldrar i denna grupp kör egna knä övningar med era tjejer som idrottar så kommer de hålla längre
Hej, Tuva och Nora är snuviga så dom kommer inte på träningen idag
Rapportera