Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Ersnäs IF Div 4 Södra Herrar
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Ersnäs IF Div 4 Södra Herrar.
Div 4 Södra Herrar
Följ oss för uppdateringar
Hej alla!
Då är vi igång på allvar och första matchen börjar närma sig..
Vi fokuserar denna vecka på bål och stjärt.
Veckan kommer att präglas av övningar där dom två muskelgrupperna ligger i fullt fokus.
Detta pågrund utav maximal återhämtning under tuffa pass i hallen.
Tänk gärna på att träna hemma extra. Till ex. Knip ihop stjärten när vigör uppför trappor eller liknande :)
Många övningar kan kombineras med andra :)
Väl mött och drick mycket vatten och ät C-vitamin!!
Jag träffade Anders Wikberg för en tid sedan då också nedflyttningsspöket var avvärjt. Han berättade att i de resterande matcherna skulle spelare från föreningens Ungdomsakademi slussas in i A-laget. Klokt och framåtsyftand!
Rapportera
Hej alla!
Då var säsongen slut för denna gång och vi blickar redan framåt mot nästa säsong…
Redan nästa vecka kör vi igång och vi kommer fokusera på rehab.
Jag och Jorka har gjort ett strechingprogram för att tänja ut ordentligt. Två och två kommer att jobba tillsammans för att tillsammans bygga maximal styrka. Kommer även finnas ett kostschema tillgängligt ;)
Ta gärna med er någon ny kille som ni tror skulle passa in i Ersnäs
Älskar er alla och tack för denna säsong ;)
Att ni vinner utan husse är mycket starkt. Attans va bra ni blir nu när husse kommer hem!
Rapportera