Fys & förebygg skador

SOMMATRÄNING 2016 - ladda ner program här (pdf)

I takt med att barnen växer och träning/matchning blir intensivare är det allt mer viktigt med att arbeta med skadeförebyggande fysträning. Mycket av denna typ av träning kan varje spelare köra själv - det behövs inte många minuter eller stor yta för att göra så. Här tipsar vi om en del artiklar med tips & råd kring framförallt skadeförebyggande fys. Tipsa gärna oss om bra material så kan vi fylla på här.

Förebygg skador och ta hand om smärtan - Tränarpasset

Knäkontroll - gratis app

Spelklar - rådgivning

FIFA 11+ -uppvärmning

15-minuters modellen SvFF muskeluthållighet för fotbollspelare (pdf)

Återhämtning - tränarpasset

Starka fötter = minska fotskador

Ät rätt före, under och efter fotbollspel