Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Stenungsunds IBK U15
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Stenungsunds IBK U15.
U15
Följ oss för uppdateringar
Hej vänner!
Detta är sista veckan vi kör gemensam fysträning på denna sidan sommaren.
Nu kommer ni få fortsätta på egen hand över sommarledigheten. För att vi skall kunna fortsätta spela (och förhoppningsvis vinna) lite bra matcher och hålla oss skadefria så är det nu vi sätter grunden för nästa säsong! 💪💪🏃🏃
Jag föreslår att ni försöker få in 2-3 pass i veckan. Jag föreslår att man siktar på fast dagar t.ex måndag, onsdag & fredag. Jag ser gärna att ni kör ett löppass, ett styrkepass och ett löp- eller styrkepass beroende på vad ni vill.
Löpningen kan vara 4-7 km, gärna kuperat (backigt) slinga
Styrkan kan vara gym, stations övningarna som de vi kört, eller backövningarna som de vi också kört.
Inspiration kan ni hitta här: Stationsövningar Styrka
Är det några av dessa övningar som inte känns bra kan ni byta ut mot någon annan övning från detta dokument: Knäkontroll+ SIBF
Jag ser gärna att ni använder en Snapchat grupp eller laget.se för att peppa och hjälpa varandra att faktiskt få gjort träningarna. Lägg ut när ni gjort ett pass, vad ni fick gjort och hjälp varandra att hålla motivationen uppe!! 👍😃👍
Glad sommar så ses vi starka och snabba i Augusti när vi drar igång igen. Mer information om när kommer.
😃
Endast sidans medlemmar kan kommentera
Föräldramöte | 3 sep, 18:30 |
Målvaktsträning | 7 sep, 10:00 |
Materialdag | 12 sep, 18:00 |
Kick Off | 14 sep, 09:00 |
Free-Play | 20 sep, 16:30 |
Tack Pontus. Trevlig sommar.
RapporteraRapportera
Glad sommar 🌞👌
RapporteraRapportera