Kiruna 11/11

Enklaste, säkraste och billigaste färdsättet till Kiruna är tåg, så nu är detta bokat. Inget självkostnadspris då detta gäller seriespel som föreningen bekostar.

Samling: Pitholmssporthall kl. 04.50

Resa till Luleå centralstation: Vi behöver hjälp av föräldrar för skjuts till centralstationen. I första hand av dom föräldrarna som inte skjutsade till/från Kallax eller som deltog på plats.

Bil 1: Sofia Egan + 4st spelare
Bil 2: Lena Blomgren (skjutsade USM) + 4st spelare
Bil 3: Ida Wiksten + 4st spelare
Bil 4: Christopher Karlsson (Louise skjutsade USM) + 4st spelare
Bil 5: 3st spelare
Bil 6: 3st spelare
Bil 7: 3st spelare

Resa från Luleå Centralstation med tåg till Kiruna avgår kl. 06.09.

Vi är framme i Kiruna kl. 09.51. Därifrån tar vi buss eller bli hämtade av föräldrar från Kirunas lag till sporthallen.

I Kiruna ska tjejerna spela minst 3st matcher då vi har 6st matcher totalt! Ev kan tiderna för dessa (som ligger i kalendern) justeras lite med tanke på vår tidiga ankomst till Kiruna.

Hemresa: Tåget avgår kl. 18.29 och anländer till Luleå centralstation kl. 22.23. Även här behöver vi hjälp med hämtning från er föräldrar.

Bil 1: Veronica Grönlund + 4st spelare
Bil 2: Stina Ingvarsson + 4st spelare
Bil 3: 4st spelare
Bil 4: 4st spelare
Bil 5: 3st spelare
Bil 6: 3st spelare
Bil 7: 3st spelare

Medtag: Frukost att äta på tåget. Lunch + middag (t ex pastasallad) samt mellanmål (t ex muslibar, banan)

Vi har uppmärksammat hos flertalet spelare att energinivån i slutet av sammandragen är lågt och vi tror inte enbart det beror på antalet matcher tjejerna har utan att det även beror på att tjejerna får i sig för lite bra mat. För att tjejerna ska kunna prestera är det viktigt att dom äter och äter rätt. Det vi från tränarhåll önskar är att ni samtalar med era tjejer om betydelsen av att äta i samband med all fysisk aktivitet och även se till att tjejerna har med sig mat som är näringsriktigt och kolhydratrik för att alla ska få en rättvis chans att göra sitt bästa. Generellt sett kan handboll räknas som en högintensiv sport som kräver betydande energi med allt mellan 500-1000kcal/timme.

För att säkerställa att alla fått informationen så kommentera att ni läst inlägget.