Tips & trix när man provar en ny sport

Intersport vill att barn och ungdomar ska idrotta så mycket det bara går och stöttar över 1300 föreningar i Sverige på olika sätt. Vilka sporter är populära just nu och vad kan man tänka på innan man provar? Visste du till exempel att padelhallen ofta lånar ut racket till barn som provar på. Och att gymnastikföreningen inte kräver någon utrustning alls för nybörjare. Lista: 11 populära sporter för barnen att prova – och vad man behöver på sitt första träningspass.

Padel

Sveriges snabbast växande sport. Allt fler padelhallar anordnar träningar även för barn och ungdomar och padelskolorna växer väldigt snabbt. Det finns anpassade racket för för att ge de yngre bästa möjliga förutsättningar att få till ett bra spel och ha roligt på planen. När barnen har kommit in i sporten är det en riktigt rolig grej att göra tillsammans i familjen.

Vad behöver man på första padelträningen?

• Padelracket (finns ofta till låns av padelhallen, gratis om man har tur!) 

• Padelskor eller vanliga inomhusskor

Guide: att tänka på när du väljer padelracket till barn.

Gymnastik

Gymnastik växer också i raketfart och finns på de flesta orter, vanligtvis med träning för alla från 3 år och uppåt! Prova gärna familjegympa med musik och rörelse för hela familjen. Som nybörjare på gymnastik handlar det främst om att ha roligt och få en grundläggande motorisk träning för att sedan utvecklas och ge möjligheten att inrikta på olika moment. Gymnastik fokuserar ofta på individens utveckling utan ett överdrivet fokus på tävling. En sund träningskultur och ett effektivt sätt att främja rörelseglädje.

Vad behöver barnen på första gymnastikträningen?

• Oftast ingenting speciellt

Simning

Simskola brukar vara populärt bland småbarn, men allt fler barn fortsätter att träna simning genom hela barndomen och upp i vuxen ålder. Finns det någon träning som är mer skonsam för kroppen? Simskolan fokuserar på vattenglädje i syfte att bli bekväm i vattnet och utveckla en trygghet för att därefter lära sig olika simtag, kunna flyta, simma längre distanser och så småningom lära sig hantera djupt vatten. 

Vad behövs till simskolan?

• Sim-/badkläder

Guide: Hitta rätt badkläder till barnen

Hockey

De senaste åren har fler tjejer hittat till hockeyns underbara värld! Oftast inleds hockeyspelandet med hockeyskola, ett bra sätt för de barn som vill prova på hockey. Och för dig som förälder kan det vara värt att hålla ett öga på vilka skridsko-övningar som instruktören gör med barnen och träna lite på hemmaplan. De flesta isytor erbjuder allmänhetens åkning - helt gratis. 

Vad behövs på första hockeyträningen? 

• Skridskor 

• Hjälm (går ofta att låna från hockeyklubben)

• Klubba (går ofta att låna)

• Halsskydd och benskydd

Läs mer om utrustningen nybörjarna behöver i vår checklista för att börja med hockey. 

Innebandy

En av Sveriges största sporter för alla åldrar. Innebandy är också en perfekt sport som barn kan spontanspela i hemmet, det enda som krävs är en klubba och boll. Och för riktigt små barn spelar det ingen större roll om det är en innebandyboll man leker med, eller om det är en liten badboll, en mindre fotboll eller en tennisboll. Tips! Under sommaren går det utmärkt att spela innebandy på garageuppfarten eller gräsmattan.

Vad behövs på första innebandyträningen?

• Innebandyklubba (går ofta att låna de första åren)

• Innebandyskor eller vanliga inomhusskor

• Innebandyglasögon (är en regel på vissa klubbar)

Basket

Basket är en varierande sport med snabba tempoväxlingar där alla spelare är delaktiga i försvar och anfall. Även basket är en supersport för att främja spontanidrott: allt som behövs är boll och korg! Basketträningarna handlar mindre om fysträning och spelteknik utan mer om rörelseglädje för barnen. Dessutom är det enkelt för alla att ha kul, fånga och leka med en basketboll, även för de som inte är någon fanatisk “bollsportare”. 

Vad behöver man på första basketträningen?

• Basketskor eller vanliga inomhusskor går bra 

Handboll

Handbollen är en väldigt jämlik sport och ungefär lika många tjejer som killar spelar i Sverige. Anekdot: handbollen är en av ytterst få sporter där lönekuverten fördelas väldigt jämnt mellan kvinnliga och manliga proffsspelare. Handbollen är dessutom känd för en stark kultur som präglas av samarbete på planen. Utan samarbete – inga mål. Dessutom: en sport fritt från gnäll på domaren. Bara en sådan sak.

Vad behövs på första handbollsträningen?

• Inomhusskor

Friidrott

Här finns rörelseglädje så att det räcker och blir över! Dessutom är den egna kroppen utgångspunkten i nästan samtliga av friidrottens grenar. Nästan ingen utrustning krävs i  längdhopp, sprint, kula eller höjdhopp. Friidrott är dessutom bäst på att utbilda inom den vanligaste (och ibland bortglömda) folksporten: löpning, som håller hundratusentals svenska kroppar i form.

Vad behövs på första friidrottsträningen?

• Inomhusskor och utomhusskor

Badminton

Supersnabb racketsport och en av de få sporter där tjejer och killar ofta tävlar tillsammans, inte helt olik padel. I början spelas badminton under lekfulla former och med tyngden på grunderna inom badminton i kombination med utveckling av snabbhet, rörlighet och koordination. 

Vad behövs på första badmintonträningen?

• Inomhusskor

• Badmintonracket och boll (går nästan alltid att hyra/låna från föreningen)

Tennis

Ofta missförstådd som en “elitsport” som ställer extrema krav på barn & unga. Faktum är att när barn börjar spela tennis lär de genom glädje och utan prestige och krav, oftast med fokus på koordination och skapa intresse för racket och boll. De små barnen, upp till åtta år, spelar ofta på mindre banor med mjukare boll och lättare racket.

Vad behövs på första tennisträningen?

• Inomhusskor

• Tennisracket och bollar (finns alltid att låna på badmintonhallen)

Fotboll

Världens största sport. På nästan alla orter finns en fotbollsklubb. Tips till de som vill spela fotboll under senhösten och vintern, prova Futsal! Futsal benämndes tidigare som inomhusfotboll och växer väldigt snabbt i Sverige. Fler och fler fotbollsklubbar erbjuder futsalskola eller futsalträning för barnen under vintern.

Vad behövs på första fotbollsträningen? 

• Fotbollsskor med rätt dobbar för grus eller gräs eller futsalskor/inomhusskor om barnen ska spela futsal

• Fotbollsbenskydd och strumpor

Läs mer om hur du väljer rätt fotbollsskor och vår guide till rätt dobbar.