Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Örebro Konståkningsklubb System 1
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Örebro Konståkningsklubb System 1.
System 1
Följ oss för uppdateringar
Imorgon tisdag kommer Maja att hålla i träningen då jag (Olivia) behöver jobba. Ni kommer ha is mellan 16-17 sen blir fysen eget ansvar. Jag kommer utse två som är ansvariga. Nedan ser ni vad ni ska göra, när ni är klara får ni gå hem 😊
Jogga 5 minuter
100 vanliga hopp med hopprep
50 på 1 ben (båda benen)
25 bakåt
20 dubbel
100 tåhävningar
10 ben böj på 1 ben, båda benen (skjuta hare)
25 vanliga benböj/squats
15 utfallssteg på varje ben
20 sit ups
Landningsposition
Flygskär
Flygskär med svår position
Split
Spagat
Brygga
Hälsningar Olivia
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera