Juniorlaget

Vi tar steget upp till Juniorlaget från och med idag! https://www.laget.se/KINNAIFJUNIORLAGDAMER F-06/07 0kommentarer

Second Handen

Våra uppdrag under hösten är att bemanna 4 pass i Second handen. I Second Handen behöver det vara en vuxen. Ta gärna med er våra ungdomar också då det är deras idrottande som sponsras av inkomsterna från Second Handen. Ni ska vara på plats 15 minuter innan de öppnar. Ni får instruktioner av den person som kommer och låser upp åt er. Öppettider tisdagar 17-19 och lördagar 10-13. Second Handen Tis 24 aug Lör 28 aug Tis 31 aug Lör 4 sep Lina F-06/07 0kommentarer

Sommarträning

Nu har vi snart vilat två veckor och det är dags att starta igång den individuella sommarträningen. Träningsprogrammet är till för att förbereda er för träningen som startar igen 2 augusti. Glöm inte att leka med bollen också! Träningsprogrammet består av 2 delar: • Kondition och uthållighet • Styrka och smidighet Kom ihåg att alltid inleda all träning med uppvärmning! Uppvärmning kan vara lätt löpning ca 5-10 minuter. Kondition och uthållighet: Pass 1: Löpträning 1km jämn terräng.Cirka 50% av din maximala snabbhet. Kör 3 gånger med vila emellan. En fotbollsplan är en bra yta då kan du köra 10 vändor kortsida till kortsida. Men det går bra att springa var som helst. Pass 2: intervallträning med 15 sekunders löpning och 15 sekunders vila. Maxprestation. 10 intervaller. Kör gärna 2-3 omgångar med vila mellan. Pass 3: intervallträning backe. Välj en brant backe. Max upp för backen, jogga lugnt nedför. Upprepa så många gånger du tycker att du klarar. Styrka Komplettera varje konditionspass med styrka. Förslag på övningar: * Tåhävningar * Armhävningar * Höftlyft * Sit-ups * Utfallssteg * Knäböj * Skridskohopp * Rygglyft F-06/07 0kommentarer

Kick on cup

Som avslutning på säsongen tänkte vi åka till Tidaholm på cup. En kallelse kommer strax - svar så fort ni kan då det som vanligt är ett bestämt antal lag som får delta - först till kvarn. Avresa: fredag 1 oktober ca 17.00 Hemresa: söndag 3 oktober Så vi övernattar i skola 2 nätter. 3 matcher på lördagen och minst 2 på söndagen. 6 måltider ingår: fredag: middag lördag: frukost, lunch, middag söndag: frukost, lunch Kinna IF står för alla kostnader. Det vi behöver hjälp med är att få skjuts dit och hem. F-06/07 0kommentarer

VFF:s öppna träningar

Västergötlands FF bjuder in till öppna spelartubildningsträningar på olika platser i distriktet. Dessa träningar ersätter VFF:s lägervecka. Syftet med träningarna är att utbilda, entusiasmera och motivera. Träningarna är ett komplement till träningarna i föreningen. * Träningarna kommer att var på dagitd. * Du anmäler dig till alla träningar på en plats. https://vastergotland.svenskfotboll.se/nyheter/2021-01/05/oppna-traningar-nyhet/ * Avgiften är 200 kr. * Sista anmälningsdag är 25 juni. Spelare födda 05/06 Borås 6 juli 8 juli 9 juli Spelare födda 07/08 Borås 29 juni 1 juli 2 juli Jag delar ut informationslapp på träningen, men all information hittar ni på VFF:s hemisda. Se ovan. F-06/07 0kommentarer

Visa fler nyheter