Viktiga telefonnummer
112 Ambulans, polis, brandkår
1177 Sjukvårdsrådgivningen



Viktigt att snabbt och hårt linda en stukad fot, skadad vad (mm) samt högläge.
Kyla kan eventuellt användas vid behov av smärtlindring.

Återgång efter sjukdom = 1 besvärsfri träningsvecka innan match rekommenderas och att använda sunt förnuft.
OBS – ur ledarperspektiv: det är viktigt att inte låta spelaren vara ifrån laget för länge utan låta denna komma på träning, men till att börja med kanske bara köra teknik eller lite enklare övningar.

Hjärntrappan vid hjärnskakning med 24h mellan varje steg är viktig att följa.

Föräldrar samt myndiga spelare - Kom ihåg att anmäla skadan till försäkringsbolag,
samt att informera klubbens styrelse om skadan (innebandystyrelsen@belebarkarby.se).


Ovan information kommer från en kurs i skadehantering för Bele Barkarby Innebandys ledare, 30/1 2017, i SISUs regi (SISU Idrottsutbildarna).
Föredragande var Anna Lundeberg, leg. Naprapat, M.Sc med 15 års erfarenhet av elitinnebandy (från bland annat AIK herrlag och landslaget i innebandy)

Ytterligare information finns i de länkade dokumenten och då bland annat information om
• Hantering av akuta skador – hur man lindar/tejpar mm
• Förebyggande av skador – praktiska övningar samt hur man lindar/tejpar
• Vad som gäller vid sjukdom – träna inte med feber och/eller halsont
• Rekommenderad återhämtningstid efter sjukdom och hjärntrappan mm

Akut omhändertagande samt sjukdom - Bele Barkarby Innebandy kurs
Idrottsskador - tejpning
Skadeförebyggande träning
Tegner - riktlinjer hjärnskakning artikel