Träningsstart vecka 10 och kompletterande information

Hej! Hoppas det är bra med er alla och att ni får ett fint sportlov. Från och med vecka 10 (tisdag 14 mars) startar vi med egna träningar för oss i F15 (födda 08) på Mörmon. Vi är medvetna om att många av er fortfarande håller på med vintersporter, men vill erbjuda möjlighet att komma igång med fotbollen också. Vi kommer under mars månad bara att fokusera på fotbollsspelandet (teknik, passningar, spel mm) och väntar med fysövningar till längre fram för att inte belastningen ska bli för stor. Vi hoppas att så många som möjligt har lust och möjlighet att komma ner på tisdagar för att komma igång lite med fotbollen igen. För er som vill och har möjlighet att träna fler gånger i veckan, så kör vi samträning med F16 (födda 07) på Mörmon på torsdagar. Ni har också fortsatt möjlighet att träna med F09/F10 på söndag kvällar under mars månad. Alla dessa tillfällen kommer att finnas i kalendern på Laget.se. Vi planerar också för ett spelarmöte i slutet av mars (28/3) för att börja uppsnacket inför säsongen på riktigt. För er föräldrar har vi planerat ett föräldramöte i samband med en planerad träningsmatch på Mörmon den 15 april. Mer information om det kommer senare. I enlighet med tidigare kommunikation så har vi anmält oss till GIFF cupen i Tidaholm den 21-23 april. Vi har skickat ut en intresseanmälan för den cupen under veckan för att veta hur många vi blir. Viktigt att ni också anger om ni föräldrar har möjlighet att följa med/skjutsa, eftersom vi kommer att förlita oss på bilar för att ta oss ner och hem från Tidaholm. Vi ledare ser fram emot att inleda fotbollssäsongen 2023 på riktigt och ser fram emot att träffa alla igen inom kort. Tveka inte att höra av er till oss ledare om ni skulle ha några frågor innan säsongen startar. Mvh Ledarna F2008 0kommentarer

Planering inför säsongen 2023

Hej alla spelare och föräldrar i Skoghall F15 (födda 08), Även om snön faller just nu och det känns långt till sommar och fotboll är det så smått dags att planera för fotbollssäsongen 2023. Här kommer därför lite information för att ni ska kunna planera inför våren och sommaren. Vi kommer att starta med lagträningar för vårt lag från och med vecka 10 (efter sportlovet). Vi kommer att starta med 1 träning per vecka under mars månad och hoppas att ni som kör vintersporter ska ha möjlighet att prioritera denna dag från och med mars. Vi har bedömt att det inte är någon idé att starta med lagträningar förrän i mars, eftersom ni är så många som håller på med vinteridrotter. För de som inte håller på med vinteridrotter finns fortsatt möjlighet att träna med 07 och 09 lagen enligt separat schema. Från april månad kommer vi att försöka gå upp till 3 träningar per vecka beroende på tillgång till träningstider. Vi planerar också en uppstartsaktivitet/träningsläger på hemmaplan någon av de första veckorna i april. Vi återkommer med kallelser för detta. Från maj månad hoppas vi på att få börja träna på Lunnevi och kommer då att träna 3 dagar per vecka. Den 21-23 april har vi anmält oss till "GIFF-cupen" i Tidaholm. Vi kommer att åka ner på fredag eftermiddag och spela matcher lördag-söndag. Detta är ett bra tillfälle till en uppstartscup och få möjlighet att träna 11 mot 11 spel mot delvis nya motståndare. Information om GIFF cupen finns här : https://www.giffcupen.se/ Inför sommaren planerar vi att anmäla oss till "Laxa cupen" i Halmstad den 27-30 juli. Detta ser ut att vara en lagom stor cup som spelas på en bra anläggning med goda möjligheter till roliga aktiviteter bredvid fotbollen i sommarstaden Halmstad. Beroende på spelschema kan det bli aktuellt att åka ner redan på onsdag den 26 juli. Information om Laxacupen finns här : https://laxacupen.se/start Vi kommer att skicka intresseanmälningar till cuperna inom kort för att se hur många som kan delta. Utöver ovanstående kommer vi att anmäla ett lag till seriespel 11 mot 11 i Värmland och till DM som vanligt. Lite beroende på hur säsongen känns och utvecklas kan det bli aktuellt med någon cup mot hösten, men det får vi återkomma kring i så fall. Tveka inte höra av er till oss om ni har några funderingar inför säsongen. Vänliga Hälsningar Ledarna F2008 3kommentarer

Inför hösten 2022...

Hej alla spelare och föräldrar i Skoghall F14. Först och främst ett stort tack för en häftig cupupplevelse på Kalles Cup. Tack till alla spelare för bra insatser både på och utanför planen. Tack också till alla föräldrar för stödet utanför fotbollsplanen. Nu tar vi sommarledigt i några veckor och laddar för matcher under hösten. Det kommer att vara ett intensivt matchschema från mitten av augusti, så det kanske kommer att kännas som cup igen ;-). Vi startar träningen igen den 1 augusti när Lunnevi öppnar för hösten. Det är samma tider som gäller som under våren och kalendern på Laget uppdateras så fort vi får möjlighet. Vi tycker verkligen att ni tjejer ska ta lite sommarledigt och ladda batterierna för hösten. Några av tjejerna har dock bett om tips om vad de kan göra under sommaren för att hålla igång. Nedan kommer därför några tips för det. Observera att detta bara är tips om saker man kan göra och helt upp till er själva om ni vill köra. Fotbollsträning (Prio 1) - Ta med ett gäng kompisar till en fotbollsplan (eller bara en gräsplan) och träna på allt som har med fotboll att göra (skott, passningar, tricksa med bollen, spontanmatch). Funkar såklart med syskon, mamma/pappa eller andra släktingar också ;-). Hör av er till oss ledare om ni är ett gäng som vill köra lite ihop och vill låna bollar eller annat material. Styrka Om ni blir rastlösa kan man alltid köra lite enkla styrkeövningar för att hålla igång (ta gärna med mamma, pappa eller syskon också). Funkar lika bra i sommarstugan som hemma. - Uppvärmning 5-10 min (t ex joggning, burpees eller liknande) - 3*10 armhävningar - 3*20 sit-ups - 3*20 benböj - 3*10 höftlyft - 3*10 utfallssteg - 3*10 ryggresningar Kondition Här finns lite olika alternativ som ni kan testa enligt nedan. Alt 1 - 5 km löpning/joggning (tips på bra ställen är gula banan på Kilene eller ett varv runt Hammars udde) Alt 2 - Intervallpass a) 10 min uppvärmning genom joggning. - 4st 1 km intervaller (dvs spring så fort du orkar i 1 km, kan man t ex köra på km spåret på Kilene. Försöka springa varje varv lika fort. Vila 2 min mellan varje varv.) b) 10 min uppvärmning genom joggning. - 7 min 40/20 intervaller (dvs spring så fort du kan i 40 sek, vila 20 sek. Kör detta i 7 min) - Vila 3 min - 7 min 15/15 intervaller (dvs spring så fort du kan i 15 sek, vila i 15 sek. Upprepa i 7 min) - Varva ned med 5-10 min joggning. c) 10 min uppvärmning genom joggning - 10 st 1 min intervall (dvs spring så fort du orkar i 1 min. Vila 30 sek mellan varje intervall) - Varva ned 5-10 min med joggning. Intervallträning är ett tidseffektivt och lite kul alternativ till att bara springa rakt fram. Ta gärna med föräldrar, kompisar eller syskon och testa. Vi betonar igen att allt ovan är helt frivilligt och bygger på tjejernas eget intresse att eventuellt hålla igång. Om ni bara ska göra något under sommaren för att hålla igång - prioritera i så fall lite spontanfotboll. Vi kommer att fokusera träningen på grundläggande fotbollsteknik och passningsspel när vi startar igen i augusti, så toppen om ni är förberedda på det. Ha nu en riktigt fin sommar! Mvh Ledarna. F2008 0kommentarer

Ravelli

påminner om att i morgon, måndag 9/5 är det sista dagen att registrera sina paket. https://partner.ravelli.se/se/register/5328-ifk-skoghall-f08/18977-ifk-skoghall-dam---f08 Lycka till! F2008 3kommentarer

Dagens träningsmatch

Dagens träningsmatch spelas endast 3 perioder, så totalt 3 X 25 min. Matchstart 12:00. F2008 0kommentarer

Visa fler nyheter