Bio-banding

Lite senare än planerat, men här kommer information om vad akademichefen Albert Bunjaki pratade om i torsdags på föräldramötet kring bio-banding.

Föreningen har valt att jobba med s.k. bio-banding för att minimera skaderisken när spelarna nu kommer in i den pubertala tillväxtfasen. Tillväxten börjar i fötter samt händer, följs av armar samt ben och avslutas med ryggen. Tillväxten kan innebära smärta och många av våra spelare har redan upplevt att framförallt fötter och knän gör ont. I vardagligt tal pratar man om detta som växtvärk. Det är alltså inget konstigt och går över när kroppsdelen växt klart. I tillväxtfasens slutspurt är lederna oerhört känsliga för belastning, så det behöver man vara uppmärksam på, särskilt vid träning.

Här kommer bio-banding in. Vi behöver mäta och väga samtliga spelare 3-4 gånger per år under en period för att följa tillväxtkurvan och på så sätt ha koll på när dom närmar sig tillväxtspurten. Till det behöver vi också den biologiska mammans och pappans vuxna längd för att kunna vara så exakta som möjligt. Alla spelare kommer därför få med sig ett papper hem där man skriver in föräldrarnas längd.

Själva mätningen på spelarna tar bara någon minut och sker på kansliet, en i taget bakom stängda dörrar. Man går in i entrén och ut på baksidan. Vi ska försöka göra ett schema, så att vi kan genomföra mätningarna i samband med träningar. Återkommer med mer info om det. OBS! Mätningen är frivillig, men vi gör den för spelarnas skull.

Till detta inför vi nu bio-banding-träning för våra lag P13-P15. Det kommer vara fys i Fotbollshallen, men anpassat efter var i tillväxtfasen spelarna befinner sig.

Jag pratade också på mötet om vikten av bra kosthållning och goda sömnvanor. Det är såklart alltid viktigt, men särskilt för idrottande ungdomar som nu börjar växa väldigt mycket. Vi ledare ska prata med spelarna om detta i samband med ett kommande spelarmöte, men det yttersta ansvaret bär såklart ni som föräldrar.

Nedan följer två länkar där ni kan läsa mer. Den första artikeln är från Frisk friidrott, men den gäller all idrott och är väldigt tydlig och informationsrik.

Frisk friidrott - Hållbart (fri)idrottande

Svensk Fotboll - Bio-banding

Ring eller sms:a gärna om ni har frågor och funderingar!

Med vänliga hälsningar
Ledarna genom Dan Enqvist
0760-15 02 30

Ps. Om ni vill ringa och prata med Albert Bunjaki, så har han 070-222 89 62.

Dan Enqvist Tränare