Henåns IF P-10-12

Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Henåns IF P-10-12

E-post Följ

Följer redan

Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.

Okej

Nästan klart

Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Henåns IF P-10-12.

Stäng

Fotboll

P-10-12

Nyheter

Lagnyheter

Träningsstart 2025
Nu väntar lite ledighet innan vi kör igång på riktigt igen i januari. Ta vara på att vara ledig, men håll gärna igång. Här kommer exempel på träningspass att köra: Träningspass 1 Uppvärmning 10 minuter Intervall 3 st intervaller på 5 minuter med 2 minuters vila emellan. Högt tempo. Styrkeövningar 15 minuter; * Armhävningar 3x30 st * Situps 3x30 st * Rygglyft 3x20 st * Plankan 3x1,5 minut Jogga ner och stretcha 10 min Träningspass 2 ”kortleken” Uppvärmning 10 minuter Ta fram en kortlek. Tid 30 minuter. Symbolerna står för vilken övning du skall göra, numret för hur många repetitioner av övningen. Knekt 11 Dam 12 Kung 13 Ess är alltid 14 Klöver: Situps Spader: Knäböj Ruter: Burpees Hjärter: Armhävningar Jogga ner och stretcha 10 min Träningspass 3 Uppvärmning 10 minuter Löpning 25-30 minuter i bra tempo Styrkeövningar 15 minuter; * Armhävningar 3x30 st * Situps 3x30 st * Upphopp 3x20 st * Plankan 3x1,5 minut Jogga ner och stretcha 10 min Träna gärna tillsammans, men viktigt att hålla igång något under ledigheten :) Träningsstart 6 januari, 18-19:30 på Tavlebord. Kom i tid, vi har ett litet spelarmöte innan vi går ut och kickar igång fotbollsåret 2025. Vi byter även träningsdag till onsdagar. Se kalendern närmare. //Tomas, Alfons, Patrik & Marcus P-10-12 för 14 dagar sedan 0kommentarer
Klubbmästerskap
Hej! På lördag är det äntligen klubbmästerskap alla. Vill bara påminna om några viktiga grejer inför dagen. Alla barn samlas i stora idrottshallen klockan 08,00 Det kommer finnas kiosk på plats där man kan köpa toast, korv med bröd, snacks och godis bland annat. Alla barn får korv med bröd och en festis i kiosken. Barnen behöver ha med sig vattenflaska, benskydd och inomhusskor för att få vara med och spela. Alla barn får låna en matchtröja under dagen som ska lämnas tillbaka i slutet av dagen. Ta gärna på er det svarta träningsstället som övriga kläder. Hälsningar Ungdomssektionen P-10-12 5 nov 0kommentarer
Lite info
Hej! För er info så kommer det ske lite förändringar inför nästa säsong. From att vi startar upp efter detta uppehåll så kommer vi att göra det med tillskott av födda 10 då vi kommer att bli ett lag 10-12. Inga större förändringar för killarna som även känner dessa killar sedan tidigare. Tillsammans med oss i ledargruppen kommer även Marcus Sauer att vara. Vi startar upp i V45. Träningsdagar och tider är inte klara ännu men vi återkommer så fort vi fått det och vi kommer att köra ute på Tavlebordsvallen (Gilleby). Hör av er om ni har några frågor! Hälsar Ledarna P-10-12 16 okt 3kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

På gång
Kalender

Träning	6 jan, 18:00
Träning	8 jan, 18:00
Träning	13 jan, 18:00
Föräldramöte	14 jan, 18:00
Träning	15 jan, 18:00

Kalenderöversikt

Laget

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(1)	Ödsmåls IK
2.	(28)	Lerums BK
3.	(2)	Skara HF
4.	(3)	Vara SK
5.	(5)	Utsiktens BK
6.	(37)	Lidköpings AIK
7.	(11)	Slottsskogens Petanque Club
8.	(4)	Älvängens IK
9.	(19)	Vårkulla IK Aktiva
10.	(1856)	Skepplanda BTK Senior dam

Nyheter

Träningsstart 2025

Klubbmästerskap

Lite info

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Laget

Facebook

Besökartoppen