Beep Test 12/4

Hej. Vet inte om barnen blev skrämda av dagens beep test. Endast 12 stycken på plats, men som dom levererade. Grymt imponerad!!

Ni som inte var med tro inte att ni slipper. Ni får köra ett eget test hemma. Syftet är inte att jämföra er med varandra utan ni tävlar bara mot er själva. Något som är kul att se tillbaka på och jämföra med testen vi kommer göra framöver.

Gör såhär:
1. Ladda ned appen Beep test
https://play.google.com/store/apps/details?id=rudy.android.beep
Ni kan provköra den innan ni gör skarpt test.
2. Mät upp 20 meter
3. Starta på första Beep
4. Toucha 20m-linjen innan nästa beep
5. Spring inte tillbaka förrän ni hör nästa Beep utan vänta in Beepet. Det går grymt sakta i början.
6. Fortsätt så, fram och tillbaka
7. Hinner ni inte till linjen innan ett Beep har ni en Fail.
8. Two strikes and your out (i appen står det två på rad, men vi körde två totalt för att stanna.
9. Läs av i appen hur många Set och Reps ni fick.
Tex Level 8.9 eller 9.3
Ni får kortare och kortare tid på er mellan beepen ju högre level ni når.

Det går lätt upp till nivå 6-7 någonstans. Sen blir det tuffare. Kom ihåg att inte starta innan något Beep.

Lämna en kommentar på det här inlägget hur det gick
Helst senast torsdag 17/4.

Mvh Tränarna

Olle Sandh Tränare