Mental träning och Coopers test.

I ledargruppen har vi kommit överens om att introducera mental träning gällande idrott, prestationer och resultat. Vi kommer att använda oss av RF-Sisus Idrottspsykologi med ACT. Det går ut på att prata i grupp och sedan individuellt funderar över sina egna mål, hinder, acceptanser, prata om medveten närvaro, hur hantera tankar, vad blir nästa aktion och hur planerar jag min fortsättning.
Planen är att vi gör det i samband med olika aktiviteter, som matcher och/eller tester.

Så men kort varsel innan snö och för kallt så kommer vi på söndag den 17 november kl 14:50 att köra avsnittet riktining/mål.
- Där kommer vi gå igenom problem med mål som är ospecifika, värden (resan mot målet), skillnader mellan värden och mål, värderad riktning, värde och lidande samt målsättning enligt SMARTa mål samt skillnaden mellan resultatmål, prestationsmål och processmål.
- Alla spelare kommer att få med sig 3 olika papper med sig hem som ni kan prata om hemma, så att alla tjejerna får prata om det.

Efter vi har pratat och funderat så avslutar vi söndagen med Cooperstest, där de skall springa/gå i sin egen takt under 12 minuter för att de skall under våren se hur deras kondition har utvecklats.

Kan man inte till helgen, så är det så och vi kommer att köra vid flera tillfällen.

Om man har varit förkyld i veckan eller andra skavanker som gör att man inte är 100% så kan man vara med på första delen och sedan hjälpa tid vid tidtagningen.

Jens Sohlberg Tränare