Fotbollsbingo 2018

Årets sommarbingo har nu landat i allas mail! Ha en härlig sommar med sol, bad, fotboll och lata dagar! F-07 0kommentarer

Smärta i häl eller knä? Info om vanliga fotbollsskador.

Under vår och sommar är det tyvärr vanligt med olika förslitningsskador och smärta hos barn som tränar fotboll. Det vanligaste problemet är diffus smärta i hälen. Det kan till exempel handla om Severs skada, som ofta drabbar dem som är mellan 8 och 15 år. Nedan kommer några tips från Gå & löpkliniken till er som drabbats och till er som vill hjälpa era barn att förebygga problemen. Smärta i hälen - Severs skada Severs skada är en överbelastningsskada i hälbenets tillväxtzon. För att hälbenet ska kunna växa har det under tillväxtåren en mindre stabil zon som är känslig för belastning. Överbelastningen kommer av upprepande hårda stötar från underlaget upp i hälbenet när barnet springer eller hoppar. Var lyhörd för om ditt barn klagar på smärtor i hälens bakre del eller under hälen i samband med aktivitet. Severs skada drabbar främst barn som tränar fotboll, handboll, innebandy, gymnastik eller liknande idrotter. Läs mer om Severs skada och åtgärder här: http://gaochlopkliniken.se/arkiv/severs-skada/ Eller gå in på www.fysioterapiteamet.se som också hjälper till med åtgärder Smärta i knä - Schlatterknä Ett annan vanligt skadeområde är knä, ofta sk “hopparknä” eller schlatterknä. Besvären uppkommer hos dem som växer fort, och ofta uppstår en knöl som svullnar under knäskålen. Stretching och speciella schlatterknäskydd, exempelvis Bauerfeind GenuPoint, brukar hjälpa bra. Läs mer om hur du kan avlasta knäna här: http://gaochlopkliniken.se/arkiv/bauerfeind-genupoint/ Förbättra fotbollsskorna Fotbollsskorna som säljs till våra barn ute i handeln har oftast inte någon som helst stötdämpning. Allt handlar om design. Lägg där till konstgräs, grus eller andra hårda underlag och skaderisken ökar ytterligare. Se till att ditt barn får ett stötdämpande inlägg i fotbollsskorna. Byt ut innersulan som redan sitter i. En individanpassad stötdämpande sula hjälper ditt aktiva barn att träna utan att få ont. Läs mer om inlägg som stabilisera och avlasta foten här http://gaochlopkliniken.se/arkiv/formthotics-active/ Observera att det finns många aktörer på marknaden och att denna info är tagen från ett reklamutskick till fotbollsledare från Gå & Löpkliniken samt Fysioterapiteamet.se. Ville bara förmedla informationen till er eftersom det är så vanligt med dessa problem hos unga tjejer som spelar fotboll. F-07 0kommentarer

Datum och tider för alla matcher i St Erikscupen 2018

Nu har vi äntligen fått tiderna för årets alla matcher i St Erikscupen, se nedan. De finns även inlagda i kalendern på laget.se, där det också finns en funktion för att importera dem i din egen kalender. Om ni använder appen laget.se hittar ni smidigt alla datum och tider under "aktiviteter". 2018-04-21 10:30 Essinge IK 1 - Mälarhöjdens IK Fotboll 3 2018-04-28 11:00 Reymersholms IK 2 - Essinge IK 1 2018-05-06 11:00 Karlbergs BK 2 - Essinge IK 1 2018-05-19 10:30 Essinge IK 1 - Spånga IS FK 3 2018-05-26 11:00 Djurgårdens IF FF 2 - Essinge IK 1 2018-06-02 09:30 Essinge IK 1 - AIK FF 3 2018-06-10 14:00 IF Brommapojkarna 5 - Essinge IK 1 2018-08-25 10:30 Essinge IK 1 - IF Brommapojkarna 3 2018-09-02 17:00 Sollentuna FK 2 - Essinge IK 1 2018-09-09 09:00 Essinge IK 1 - IFK Lidingö FK 4 röd 2018-09-16 11:00 Norrtulls SK 1 - Essinge IK 1 2018-09-22 09:30 Essinge IK 1 - Värtans IK 2018-09-29 12:00 Råsunda IS Blå - Essinge IK 1 F-07 0kommentarer

Träning efter studier hjälper dig att minnas bättre!

Nu kommer mer bevis på att träning efter studier hjälper oss att minnas bättre. Flera forskningsstudier visar att träning ett par timmar efter ett inlärningsmoment förbättrar minneskapaciteten. Nu har dr Steven Most vid University of New South Wales kommit ut med en ny studie som visar att de deltagare som tränar efter inlärningsmomentet minns det inlärda materialet bättre än de som inte deltagit i träningen. Bra va!?! F-07 0kommentarer

Säsongsavslutning 26 oktober

Torsdagen den 26:e oktober vill vi fira av ännu en fantastisk fotbollssäsong för bästa EIK F07 tillsammans med alla tjejer, ledare och föräldrar. Först blir det en timmes träning ute för tjejerna och efter det ses vi i klubbhuset kl 18 och festar fram till ca 19. Det bjuds på prisutdelning, något att äta till barnen och sedan något gott som efterrätt Vi ses! F-07 0kommentarer

Visa fler nyheter