Vad är det bra för?

När man tränar sin kondition så blir kroppen väldigt mycket varmare.Det är precis som för en som är sjuk, då kan kroppstemperaturen stigamed flera grader vilket kan generera i en ökning av ämnesomsättningenmed över 100 procent. När det kommer till en maratonlöpare som bliroerhört varm och svettig så kan det generera i en ökning med 1000procent när det gäller hans ämnesomsättning. Det är därför väldigtviktigt att man har rätt återhämtning efter ett träningspass så attkroppen klarar av det. Men kroppen behöver inte bara ny energi utanockså vila för att den inte ska bli för trött helt enkelt.

Återhämtning är som ni förstår inte bara att låta kroppen vila, utanockså att tillföra den rätt ny energi så att den klarar av denförlusten den har fått av energi. Det man ska tänka på är att man äternågot energirikt efter varje träningspass t.ex. en banan eller annan frukt. Tänk också på att kroppens muskler måste få lugna ner sig efter ettträningspass. Det är väldigt bra om man går lugnt i tio minuter eftervarje konditionspass. Då hinner kroppens muskler bli av med allaslaggprodukter som bildas samt återfå sin normala temperatur.