Varför ska du stretcha dina muskler?

Stretching för din kropp är hur viktigt som helst. Det förebygger attkroppen inte ska skada sig samt hjälper dig att få en snyggare ochsmidigare kropp. Under ett träningspass så hettas kroppen upp och dinkroppstemperatur stiger oftast med flera grader. Den kan lätt ligga uppmot en 39 grader. Detta gör att musklerna under träning blir varma ochnär du då tränar dem kommer de dra ihop sig. Tänk på hur sällan du harmusklerna utsträckta under ett träningspass! Det finns inte en chansför dem att dra ut sig under själva träningen. Detta måste du på egenhand göra efter att du tränat för att neutralisera dem.

Det är mycket lätt att lära sig stretchning och det finns vissa stretchövningar som är viktigare för vissa idrotter än andra. För att du ska få lite inspiration och tips så kan du följa de stretchövningar som visas på Rygg & Muskel Akuten i Umeå AB hemsida.

Men tänk på att du ska göra varje övning i minst 20 sekunder. Detbetyder att du ska hålla kvar i det läge som känns bra i minst dentiden.  Jag hoppas att du känner att det kommer gå bra och stretcha nusamt att du vet varför du ska göra det.