inbjudan till kostnadsfri föreläsning

nu på torsdag 2020-11-05 18:30 - 20:00

Målgrupp:
Föreläsningen riktar sig till dig som aktiv, ledare, tränare och förälder.
Ingen kostnad!

Kost för träning, prestation & hälsa - Digitalt via Teams

Idrott ska både vara roligt, utmanande och utvecklande! Men för att vi ska kunna vara aktiva och utvecklas behöver vi en varierad och god kosthållning.
För att du som aktiv ska kunna återhämta dig, se resultaten av din träning samt att må bra, är kosten en grundförutsättning.
För dig som tränare, ledare och förälder är en god kunskap i kostens betydelse en viktig kännedom för att kunna hjälpa våra aktiva fortsätta med idrott hela livet.

Målet med föreläsningen är en ökad kunskap och förståelse angående kostens betydelse för utveckling inom idrott och en god hälsa.

Innehåll:
Näringsämnen – hur påverkar dessa utveckling/återhämtningen efter fysisk aktivitet
Frukost/Lunch/Middag – När, vad och hur.
Mellanmål/Återhämtningsmål – tips på bra exempel.
Dryck – Vatten och energidryck
Kosttillskott – Risker

För mer info samt anmälan – följ denna länk:
https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/1436528

Linda Wrangell Sjögren
Idrottskonsulent Norrtälje kommun

RF-SISU Uppland
Tel: 076-133 81 51 | E-post: linda.ws@rfsisu.se
Besöksadress: Norrtälje Sportcentrum , Gustaf Adolfs väg 53, 761 42 Norrtälje
Postadress: Box 23062, 750 23 Uppsala
www.rfsisu.se/uppland