Inomhusträning Rimnershallen 2023/24

Nu börjar det närma sig planering av årets vinterträning i Rimnershallen och tänker är att vi kör samma dag och tid som förra året, dvs måndagar kl 20.30-22.00

Allt som allt kommer det att erbjudas 19 tillfällen under nov-mars och tänkt start blir måndag den 6:e november.

Preliminär träningsavgift är 1000 kr för hela perioden (bygger på 8 deltagare) och för den som vill vara med ett enstaka tillfälle eller prova på är det 100 kr/gång.

Exakt pris och hur betalning skall ske återkommer jag med när det är klart hur många vi blir men upplägget kommer vara likartat mot förra året, dvs betalning sker i två omgångar och avräkning/uppräkning av avgift sker utifrån hur många vi defacto blir.

För att det här skall bli möjligt behöver ni som vill vara med göra en bindande intresseanmälan till Lars Johansson via epost: lars.johansson.ua@icloud.com senast sista september så jag kan gå vidare och boka in tider i hallen.


Att tänka på inför deltagande

Din cykel måste vara väl fungerande och ordentligt rengjord

Det finns inga möjligheter till omklädning i hallen så kom ombytt

Var på plats 5 min innan angiven starttid

Känner du dig snuvig eller sjuk bör du hoppa över passet

Säkerhetsföreskrifter

Att cykla på hög fart inomhus på doserade löparbanor är en utmaning och en olycka kan lätt hända om man tappar uppmärksamheten bara för några sekunder. Det är därför viktigt att du känner dig bekväm i att cykla i klunga under relativt hög fart för att kunna delta. Mao är inte den här träningen avsedd för dig som är nybörjare inom landsvägscykling utan du bör ha en viss vana av att cykla i klunga.

En av förutsättningarna för att det här skall fungera är att alla känner till våra säkerhetsföreskrifter nedan och alltid följer dessa under våra pass.

All cykling genomförs med godkänd hjälm

Cykling på löparbanor sker alltid i grupper om max 5-6 personer.

Vid fler deltagare delas gruppen upp i två olika fartgrupper

Maxfart vid samtliga träningspass är 40 km/h för att undvika att pedaler tar emot i löparbanornas dosering

Varje cykelpass inleds alltid med en genomgång av förutsättningar för maximal säkerhet under passet.

All cykling i grupp sker på bana 1, förflyttning i klungan sker alltid på bana 2 vid farter upp till ca 38 km/h. Sker cykling i än högre fart flyttas cyklingen upp ett steg, dvs till bana 2 och 3

Innerbana används aldrig vid klungcyckling utan utgör alltid bana för den som inte riktigt orkar följa med i tempot under passet.

Bana 4 används inte under cyklingen annat än i extrema undantag.
Alla deltagare bär ansvar för att vara uppmärksamma och tydligt kommunicera med övriga cyklister om man inte orkar följa med, inte går med i rotation etc.

Lars Johansson