Utrustningsråd
Lite om skydd och skridskor samt skötsel av dessa

Hjälm
Tre saker att tänka på är; skydd, komfort och passform. Hjälmen ska givetvis vara godkänd. Hjälmen ska också sitta skönt på huvudet och den ska vara anpassad i storlek till ditt huvud. Galler eller visir ska alltid vara av samma fabrikat som hjälmen, då dessa delar är konstruerade för att passa varandra. Gallrets hakkopp ska ha kontakt med hakan och omsluta den. Ett slarvigt inställt ansiktsskydd kan komma ur position och skada dina tänder/käke. Om det uppstår sprickor eller liknande i hjälmen ska den ovillkorligen bytas ut för att man ska vara på säkra sidan. Generellt klarar en hjälm av 3-4 års användande innan den behöver bytas ut. Hjälm och ansiktsskydd av typ helgaller och halsskydd är obligatoriskt. Halvvisir får användas vid 18 års ålder. Enbart ansiktsskydd försedda med godkännandemärke (CE-märke) får användas.

Böj aldrig tillbaka en gallertråd. Kolla regelbundet att halsremmen och alla skruvar sitter fast ordentligt. Om någon skruv ständigt vill lossna kan du prova att fixera den med t.ex. färglös nagellack eller lock-tite. Använd alltid originalskruvar. Gallret måste också synas regelbundet. En kraftigt böjd gallertråd kan gå av nästa gång den träffas av en puck. Därför bör du byta galler om så är fallet. Försök aldrig att böja tillbaka gallret, då försvagas det ännu mer. Hjälmen är en färskvara se upp med stora och djupa repor i hjälmen. Det kan vara början till en spricka. En hjälm ska betraktas som en färskvara och därför bör du inte köpa en begagnad hjälm.

Benskydd
Benskydden måste givetvis passa på längden men också vara stabila i sidled. I annat fall kan de vrida sig och blotta de ställen som benskydden ska skydda. Rätt storlek för dig är när skyddets skål sitter mitt på knäet och när benskydden ger ett bra skydd ända ner till fotleden och längs sidorna.

Armbågsskydd/Halsskydd
Efter hjälmen är kanske armbågsskydden det viktigaste skyddet för de riktigt unga spelarna. När man faller på isen sa får ofta armbågarna ta den största smällen. Liksom för benskydden är storleken viktig. De ska inte vrida sig och glida ner. Givetvis ska armbågsskydden ha en god stötdämpande effekt. Halsskydd är obligatorisk utrustning i samtliga serier. Halsskydd skyddar mot skärskador. Låt det täcka så stor del av halsens höjd som möjligt. CE-märkning garanterar skyddet.

Tvätt och lagning
Halsskydd, suspensoar och armbågsskydd etc. är tvättbara och kan tvättas i maskin, även benskydden kan tvättas. Smutsiga och svettiga skydd kan orsaka eksem och infektioner som i värsta fall kan hålla dig borta från spelet i veckor. Skydden tvättas enklast tvättmaskin på 30 grader C, var sparsam med tvättmedel. För att inte riskera att tvättmaskinen tar skada och att grafiken på skydden försvinner kan du lägga skydden i en tvättpåse.
Handskar - Låt handskarna torka ordentligt mellan ispassen. För att påskynda torkningen och ta bort dålig lukt kan du strö på lite barntalk inuti och utanpå handsken. Om handsken skulle gå sönder kan du klippa till en bit sämskskinn (finns på bensinmackar) och klistra fast den från insidan med kontaktlim. Hål i handsken behöver inte betyda slutet. Du kan också förebygga hål genom att limma på en bit sämskskinn på de ställen där handsken börjar bli skör.

Skridskor

Skridskor - Stabilitet
Dina skridskor ska ge foten stabilitet i sidled och vara flexibel och rörlig framåt. Varför är det så viktigt?
Om skridskon inte är stabil i sidled kan foten vika sig inåt, du hamnar på innerskär vid framlängesåkning och skridskoskären blir korta och ineffektiva.
Flexibiliteten framåt måste du ha för att kunna böja på fotleden och få det rätta "sittet" i din åkning. Tejpa inte runt skridskons hälseneskydd - då tappar du rörligheten i åkningen. En bra skridsko ska ha en god balans mellan stabilitet (hårdhet) och stötdämpande effekt (mjukhet). För att få rätt "sitt" i åkningen måste du ha en skridsko som du med din kraft och kroppsvikt kan rå på. Skridskon får inte vara för hård eller styv. Du ska kunna böja foten framåt för rätt åkställning och kängan får inte vara hårdare än att du lätt kan vrida ut ankeln och göra ett frånskjut med kraft och spänst.

Skridskor - Storlek
Skridskor är uppdelat i Youth, junior, intermediate och senior. Du skall köpa skridskor i rätt storlek, även om det kan betyda att du måste byta varje år. För dig som är barn är det bättre att köpa ett par billigare eller t.o.m. begagnade skridskor i rätt storlek, än ett par dyrare som du ska växa i. När du ska köpa nya skridskor är det viktigt att du mäter både fot och skridsko samt provar dem noggrant i butiken. Man mäter dessutom fotens bredd och det kallar vi läst ( C - D - E - EE )Detta system gäller äldre skridskor. Eller Fit1(smal Fot) fit2(normal fot) Fit3 (bred Fot) Gäller för Bauer-skridskor Tapered (smal fot) Regular (normal fot) Wide (bred fot) Gäller för ccm-skridskor. Ta dom på dig och gå runt med dom, se till så att hälen ej glappar. Använd en likadan strumpa som när du åker skridsko. Knacka hälen ordentligt bakåt så att du känner hälgreppet. Framfoten och tårna ska ha det bekvämt. Du ska känna ett grepp runt mellanfoten för sidostabilitet. Vid perfekt längd på skridskon känner du plasten längst fram med tårna när skridskon är oknuten. När du sen knyter skridskon, ställer dig upp och böjer fotled och knäled så ska du ej känna plasten med tårna.

Skridskor - Värmning
Alla moderna skridskor kan också värmas i ugn för en bättre passform. Förvärm ugnen till ca 80*C och låt skridskorna sedan ligga i ugnen i ca 5-8 minuter. Ta ut dem en och en och snöra på. Sitt stilla och gå inte i dem under ca. 15-20 minuter, snöra upp ordentligt som man alltid skall göra och ta försiktigt ur foten. Om ni är osäkra tala med handlaren eller lagets materialare om hjälp med detta.

Skridskor - "Skatelock"
Snörlåset "Skatelock", ger dig möjlighet att variera snörningen. Med en skridsko som har s.k. "Skatelock" så kan du lätt ha olika drag i snörena över vrist och vid ankel. Löst nedtill, styvt vid ankeln eller tvärtom. Du anpassar snörningen till ditt sitt och din åkstil. Dra inte för hårt över vristen, då sänks fotvalvet, du kan få kramp. Fotens led sitter vid de översta snörhålen, dra litet hårdare. Rekommendation är hoppa över det sista hålparet för större rörlighet framåt.

Skridskor - Skenans tjocklek
OBS - Skridskoskenans tjocklek får ej bearbetas efter det att skridskon eller skenan har lämnat tillverkaren, vilket innebär att valsning av skridskoskenor är förbjudet. Skenan skall ha en minimal tjocklek av 2,7 mm. Moderna skridskor har också en radie inslipad på skenan från fabrik. En radie innebär att du har grepp i isen mitt på skenan och vid skenans främre och bakre del. Radien kan slipas in mer eller mindre långt på en skena. För mer avancerade åkarekan man ha kombinationsradier. Hur kan jag veta när skridskorna ska slipas? Egentligen är det individuellt hur man upplever oskärpa, varje åkare har sin definition och bedömning. Om du upplever att du ej har full kontroll på åkningen, eller om skidskorna hasar iväg på isen då är det dags för slipning. När är det sedan dags att byta skena? En regel är att när måttet på skenan i centrum är ungefär 10 mm, då bör man byta.

Skridskor - Efter aktivitet
När du avslutat matchen eller träningen ska du spola av skridskoskenan med varmt vatten och sedan torka av med en tygtrasa. I annat fall riskerar du att skenan blir angripen av rost. Ett fel som många spelare gör är att sätta på skridskoskydden direkt efter avtorkning. Men det ska du inte göra. I skridskoskydden finns sannolikt issörja som gör att skenorna blir blöta igen. Låt därför skridskorna och skydden först torka ordentligt innan du sätter på skydden. Det är inte bara utsidan av skidskon som måste torka utan också insidan. Om du lyfter på innersulan kan du se nitar som håller ihop skena och sko. Tränger fukt in under sulan kan nitarna rosta, risken finns då att skenan lossnar. Därför ska du alltid efter ispassen ta ur innersulan, lossa snörena och vika över plösen så att skridskon får torka ordentligt på insidan. Bäst torkar skridskorna om du hänger dom upp och ned.
Även skridskoskydden måste skötas om. Oftast samlas issörja, grus och småsten på insidan av skydden. Rengör du inte skydden finns risk att skenan tar skada. Det är inte ovanligt att en liten sten gör ett hack i skenan. Fukt kan då tränga in och orsakar att en flisa faller av. I slutändan kan detta leda till ett brott på skridskoskenan. Ha därför som rutin att regelbundet skölja av skydden med hett vatten, minst en gång i veckan.
Gör också regelbundet en noggrann koll av hela skridskon. Titta så att inte skenan är sned. Kontrollera snörena och byt i god tid. Det är inte så roligt om ett snöre går av 5 minuter innan match. Slutligen, lossa skridskosnörena ordentligt och vik upp plösen när du ska ta av dig skridskorna. Fötterna ska lyftas ur skridskorna, inte dras av. Detta för att inte förstöra hälgreppen på skridskon. Om du följer dessa råd kommer garanterat dina skridskor att hålla längre.

Klubba
Hockeyklubba: flex och kickpoint. När du köper en ny hockeyklubba kan det vara svårt att förstå skillnaderna mellan olika modeller. Vad betyder det egentligen att en klubba har hög flex och vad innebär det att spela med en styv respektive mjuk klubba?

Klubba - Flex
Flex – ett mått på klubbans styvhet
Klubbans flex talar om hur pass böjbart skaftet är. Ju högre flex-siffra desto styvare klubba. Generellt kan vi säga att tyngre spelare behöver högre flex än en lätt spelare. Detta för att spelare ska kunna lägga sin tyngd på klubban utan att den böjs för mycket eller går av. Förutom kroppsvikt handlar valet av flex både om spelstil och smak, då vissa föredrar en mjukare klubba och andra en styvare.
Man delar upp hockeyklubbor i följande kategorier, där klubborna för barn har lägst flex och klubborna för seniorer högst:
Hockeyklubbor barn (ca 5-7 år)
Flex 20-35

Junior (8-12 år)
Flex 30-50

Intermediate (12-16 år)
Flex 55-65

Senior (16 år och uppåt)
Flex 70-uppåt

OBS! För seniorer har ca 95 % av klubborna en flex mellan 70 och 85 och flera märken har helt slutat att tillverka klubbor över 85 i flex. Om du är på jakt efter en så pass styv klubba kan du beställa en custom made, det vill säga kundanpassad, klubba.
Kickpoint - var på skaftet som klubban böjs
Förutom att välja flex kan du även välja klubba efter var på skaftet klubban flexar som mest. Denna punkt kallas för kickpoint och har betydelse för effekten i skotten, närmare bestämt hur snabbt eller långsamt pucken lämnar bladet. Du kan välja mellan låg, medel eller hybrid flex där den sistnämnda disponerar flexen över skaftet, eller flexar där du sätter din undre hand på klubban.
Olika styvhet i bladet beroende på kickpoint
Dessutom skiljer sig i regel styvheten i bladet beroende på vilken kickpoint klubban har. En låg kickpoint har ofta en styv bladkärna eller tå (längst fram på bladet) vilket innebär att pucken lämnar klubban fortare. En medel- eller hög kickpoint har å andra sidan ofta en något mjukare bladkärna vilket ger en längre kontakttid innan pucken lämnar bladet vid skott. Detta gör att skaftet hinner nå sin fulla flex.
Färre slagskott och mer fokus på skotteknik
Tidigare pratade man om att flex och kickpoint ska vara anpassad efter om spelaren skjuter mycket slagskott eller inte. Men klubborna har anpassats efter hockeyns utveckling och idag pratar man därför mer om att klubbans egenskaper ska matcha spelarens skotteknik. Detta beror på att det ökade tempot i spelet har gjort att allt färre spelare ens hinner skjuta slagskott. En klubba med låg kickpoint lämpar sig i regel bäst för tryckande, snabba skott framför kroppen, medan hybrid, eller mid kickpoint brukar passa bättre för spelare som skjuter svepande skott som laddas längre bakifrån eller från sidan.

Klubba - Bladets egenskaper
Så skiljer sig bladens egenskaper
Hockeyklubbor finns både för vänsterskyttar och högerskyttar men om du tittar närmare på bladvinkeln upptäcker du att den skiljer sig mellan olika modeller och varumärken. Rutinerade spelare vet ofta vilket blad de vill ha, medan nya spelare kan behöva prova sig fram för att hitta rätt. Hur bladets geometri och teknologi ser ut och fungerar finns i regel beskrivet i produktbeskrivningarna. Precis som skaftet har även bladet ofta en viss flex och kickpoint för att optimera kraft och känsla i skott och puckhantering. För att förklara de olika bladens vinkel närmare kan vi dela upp dem i tre olika nyckelaspekter; hur mycket bladet är böjt, var det böjer sig, samt hur “öppet” bladet är.
1. Hur mycket böjer sig bladet?
Enkelt förklarat kan man säga att ju mer bladet böjer sig desto lättare blir det att ha kontroll på pucken när du har den i bladet på forehand-sidan. Detta beror på att bladet omsluter pucken och risken att pucken glider ut från bladet blir mindre. Ju rakare bladet är, desto bättre puckteknik krävs för att att kontrollera pucken. Å andra sidan blir det successivt svårare att kontrollera pucken på backhand-sidan ju mer bladet böjer sig, eftersom effekten här blir motsatt och pucken lätt glider bort från bladet.
2. Var böjer sig bladet?
Bladet kan delas upp i tre olika sektioner; häl, mitten och tå och beroende på vilken sektion det böjer sig mest i får det unika egenskaper. Blad med hälkurva, eller “heel curve” är framförallt populära bland försvarsspelare och kan bland annat kan generera hårdare slagskott. “Mid curve”, eller mittenkurva, är mer allround och lämpar sig bra för spelare som vill ha en neutral klubba för att skjuta både slagskott och handledsskott. “Toe curve”, eller tåkurva kan vara en fördel vid snabbare skott och samt bättre puckkontroll eftersom det blir lättare att snabbt kunna dra pucken in mot kroppen utan att den glider ur bladet. Detta tack vare fickan som bildas längst ut på bladet.
3. Hur öppet är bladet?
Bladets ansikte, eller “face”, är forehandsidan av bladet där man oftast både skjuter och passar från. Med ett “open face” är det lättare att få upp pucken från isen vilket ofta är en fördel om du skjuter i trängda situationer eller nära mål. Detta beror på att bladet mer vinklat och “gräver” upp pucken på bladet vilket gör att den lyfts från isen. Om du skjuter långa hårda skott från blålinjen kan det å andra sidan vara en fördel med ett blad som är mer stängt, eller “closed”, eftersom detta ger dig bättre möjlighet att fullfölja hela skottet och generera större kraft utan att pucken styrs för högt.

Klubba - Left eller right?
Den mest grundläggande skillnaden när det gäller vinkeln på olika hockeyklubbor är huruvida bladet är böjt för vänster- eller högerskyttar, “left” eller “right”. De allra flesta hockeyspelare är vänsterskyttar vilket innebär att bladets tå pekar åt höger om du håller klubban framför dig med bladets häl vilandes i isen. Det innebär också att högerhanden greppar tag längst upp på klubbskaftet, medan vänsterhanden håller i skaftet längre ner mot bladet. Det motsatta gäller då följaktligen för högerskyttar. För dig som aldrig har hållit i en klubba är det inte självklart vilken vinkel du ska ha. Men som riktmärke är högerhänta spelare ofta vänsterskyttar, medan vänsterhänta spelare ofta är högerskyttar.

Klubba - Längd
En bra regel för att anpassa längd på klubban är att klubbskaftet når mellan haka och näsa när du antingen har skridskor på dig eller står på tå. Detta är något som är högs personligt och bör testas fram. Slits tejpen på bladet vid hälen på bladet är klubban för lång och slits tejpen på tån på bladet är klubban för kort. Har man en jämn slitning över bladet så har klubban perfekt längd.