Barmarksträning på egen hand

Nu har skolan tagit slut, sommarlovet börjat och pågått ett tag och det börjar bli dags att bygga upp sig inför kommande innebandysäsong. Vi har därför tagit fram ett program för barmarksträning man kan genomföra på egen hand.

Det är ganska utförligt och kräver att man sätter sig in i instruktionerna ordentligt innan man kör igång. Flertalet av övningarna har vi kört under föregående säsong men för att hjälpa till med minnet finns det länkar till instruktionsvideos med i dokumentet.

Vi hoppas att detta kan vara till stöd och inspiration för de som inte utövar någon sommaridrott, men även de som redan tränar annat och vill köra lite extra, så att vi inte behöver börja om att bygga fysiken helt från grunden till kommande säsong.

Länk till barmarksträning

Hoppas alla länkar fungerar och kör hårt!

Henrik Ädel Tränare