Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Stigtomta IF P-13
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Stigtomta IF P-13.
P-13
Följ oss för uppdateringar
*Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud.
*Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören.
*Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.
*Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa.
*Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma.
*Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering.
*Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder.
Så säger reglerna
Enligt regelboken ska matcher där temperaturen understiger 15 minusgrader vid matchstart, skjutas upp. Information som kan vara bra att ha med sig även vid träningar och annan aktivitet.
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera