Knäkontroll
Förebyggande av skador är otroligt viktigt, och att göra knäkontroll i samband med träning är bra för att styrka våra spelare, samt att utbilda dessa i skadeförebyggande och introducera dem till knäkontroll.

Knäkontroll bör göras i samband med varje träning, för det yngsta lagen kan man göra det en gång i veckan, mest för att utbilda vad knäkontroll är. Våra seniorlag kör knäkontroll varje träning som en del av uppvärmning och som aktivering av viktiga muskelgrupper.

SvFF:s Knäkontroll
Knäkontroll+ fullständigt program

FIFA 11+ Kids
Detta program är utvecklat av FIFA och speciellt framtaget för barn och ungdomar mellan 7–14 år. Det innehåller en variation av koordination-, styrke-, hopp- och löpövningar som på ett lekfullt sätt kan integreras i fotbollsträningen för att förhindra skador. Programmet har visat sig reducera de vanligaste skadorna i fotboll med 30–50 procent under förutsättning att det används minst 2 gånger i veckan.

Programmet består av sju övningsexempel med fem svårighetsgrader till varje övning. Programmet kan integreras i början av varje träningspass men även senare under träningen. Nyckelprincip: lite men ofta.
FIFA 11 + Kids