Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Öjersjö IF ÖIF Damlag
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Öjersjö IF ÖIF Damlag.
ÖIF Damlag
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Pga snö på fotbollsplanen kör vi löp- och fysträning idag måndag 3/2 kl 18:30-19:30 med start vid Åstebo parkeringsplats.
Viktigt att vi håller uppe kondition och styrka nu när våren och säsongen börjar närma sig.
För er som inte har möjlighet att delta vill vi att ni kör följande på hemmaplan:
- Löpning medelhårt tempo 15-20 min.
- Styrka i form av 3x10 st utfallssteg, squatjump, enbensknäböj, höftlyft, situps och armhävningar.
Mvh Tränarna
| Spinning | 6 mar, 20:00 |
| Mölnlycke IF (D4D) (hemma) | 9 mar, 12:00 |
| Träning | 10 mar, 20:00 |
| Träning | 12 mar, 20:00 |
| träningsmatch damlaget | 15 mar, 16:15 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera