Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Öbacka BK
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Öbacka BK.
Öbacka Boxningsklubb
Följ oss för uppdateringar
Vecka 10 håller vi stängt då tränarna åker skidor eller liknande.
Vi ber alla medlemmar att ta sig ut och röra på sig. Löpning är alltid bra för en boxare. Här är förslag på en rutin för veckan.
Måndag
Lugn löpning 40 min.
Tisdag
Tempolöpning 25 min
Torsdag
Intervaller, löp 3 minuter i högt tempo (ca 70% av maxfart) vila 1 minut. Gör detta 12 gånger.
Fredag
Lugn löpning 40 min.
Ha en god vecka! #öbackabk
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera