Viktig information! Läs!

Hej alla!
Nu börjar vi på allvar närma oss avresa mot DSM & Umeå! Vi tar med oss en bra vecka med både träning, matcher & lagaktivitet. Nedan kommer en del ny information som vi i ledarteamet vill skicka med er alla.

Kläder efter väder!
Vi är lovade riktigt norrländskt januariväder med krispig kyla, mer än -20 grader, när vi kommer på plats i björkarnas stad. Det är enormt viktigt att alla har ordentligt med kläder på sig då vi kommer att transportera oss gåendes mellan boende och Umeå Energi Arena där vi spelar två av våra tre gruppspelsmatcher. Vi har också planerat att vi ska gå ut & gå minst en promenad om dagen. Mössa, varma handskar/vantar, underställ/överdragsbyxor och bra skor är viktigt att tänka på. Även att ha ett underställ att sova i om värmesystemet inte skulle funka som det ska då temperaturen sjunker är bra att tänka på!

Vid sjukdom innan avresa
Vi har efter torsdagens matcher fått ett par spelare som känner sig krassliga. Vi vill inte ta med oss någon sjukdom upp till Umeå och ber er att vara extremt noga med att ni hör av er om ni känner er sjuka, t ex ont i halsen, feber, influensasymptom, magsjuka etc
Vi ber er också att se till att er spelare stannar hemma på tisdagens träning om man känner sig vissen. OM man inte är pigg under tisdag så får man lösa resan upp till Umeå på egen hand då vi vill inte riskera att smitta ner resterande del av truppen, ej heller tjejerna som vi reser tillsammans med. Vi önskar att ni hör av er till Christian så fort er spelare ev blir sjuk. VIKTIGT!

Vid sjukdom på plats i Umeå
Vid sjukdom uppe i Umeå så får vi hotta lösning på plats, t ex att ni som är på plats får ta hand om er spelare & isolera på ert boende.

Tankar kring kost i Umeå
Gällande kost har vi tagit en ytterligare diskussion tillsammans med ledarna förtjejerna och baserat på denna dialog & i riktlinjer från förbundet har vi försökt summera vad som är ok att ta med sig. Vi ska fokusera på att få i oss så bra energi som möjligt och de flesta vet att godis, snacks, läsk och övriga drycker som t.ex. Nocco och Monster inte räknas dit. Vi äter helelr inget godis eller snacks.

Förbundet sponsrar med olika mellanmål och nedan har ni riktlinjer kring vad vi anser är okej att käka utöver det som serveras under DSM.
- Vitaminvatten
- Kaffe
- Måltidsdryck inkl. Festis och Mer
- I samband med match:
- Druvsocker (Dextrosol)
- Resorb
- Energibars (helst muslibars)

Vi hoppas på er förståelse! Om ni har några funderingar så ber vi er att kontakta Christian, 076-1277393

Vi önskar er ett Gott Slut på 2023 & Ett Gott Nytt År! See you on the flipside!

Christian Ericson Lagledare