Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Mälarhöjden-Hägersten FF F2010
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Mälarhöjden-Hägersten FF F2010.
F2010
Följ oss för uppdateringar
Vi har nu några veckors vila som vi hoppas att ni kan njuta ordentligt av! Med vila kommer även ansvar över sin träning. Vill vi bli starkare under hösten än vad vi varit under våren behöver vilan även innehålla en del träning! Vi har därför planerat pass för sommarträning som är viktigt att så många som möjligt följer!
Utan boll
Vi har skapat ett pass som innehåller löpning, intervaller och styrketräning. Passet bör inte ta mer än 60 minuter. Genomför hela passet 2-3 gånger per vecka. Ta med en kompis eller en vuxen som behöver röra på sig så att träningen faktiskt blir av!
Passet i sin helhet hittar ni här: Mappen somarträning 2024
Med boll
Denna del behöver inte ske i anslutning till träningen utan boll.
1. Spontanspela fotboll så mycket du kan! Dra med några kompisar, syskon eller familj och spela fotboll! Det kan verka som en slapp uppgift men den är viktig! Touchen och känslan med boll är en färskvara. Den behöver underhållas och du kommer märka av om du inte rört en boll under ledigheten.
2. Träna på något du tycker är svårt, du har nog ganska bra koll på det själv. Tycker du exempelvis att det är svårt med krossbollar eller finter, träna på det. Det räcker med en vägg, eller ett mål för att kunna träna. Vill du bli bättre behöver du ta eget ansvar över din träning under ledigheten! Det behöver inte vara lång tid utan det viktigaste är att det sker regelbundet. 10 minuter några gånger i veckan är bättre än att du gör det en gång på hela sommarlovet i 60 minuter. Vet du inte vad du kan träna på så är det bara att höra av sig till Hansa så kan du få tips!
_______________________________________________
Vårt mål är att sätta igång med träningarna 10 eller 11 augusti igen med en längre träning likt den vi hade förra året. Vi har inte klart med plan än utan återkommer med det. Får vi inte tag på någon plantid startar annars ordinarie träningar 12 augusti. Serierna sätter sedan igång 16-17 augusti!
Trevlig sommar!
Träning | 19 sep, 17:45 |
Norrtulls SK 3 (hemma) | 21 sep, 00:00 |
Västertorps marknad | 21 sep, 07:00 |
Sickla IF 2 (borta) | 21 sep, 14:30 |
Djurgårdens IF FF 5 (borta) | 22 sep, 14:30 |
16 sep, 18:30 Hägerstensåsens BP 1
14 sep, 13:30 Råsunda IP 1
14 sep, 12:00 Hägerstensåsens BP 1
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera