Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Mälarhöjden-Hägersten FF P2009
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Mälarhöjden-Hägersten FF P2009.
P2009
Följ oss för uppdateringar
Hej,
Nu har kallelser gått ut till vårsäsongens sista träningar.
Vi tränar måndag och tisdag nu i veckan och måndag, tisdag och torsdag nästa vecka innan vi tar ett välförtjänt sommaruppehåll.
Vi drar igång med träningar igen vecka 32.
Under sommaruppehållet rekommenderar vi att spelarna håller igång med fysträning enligt nedan.
v.27 Vila
v.28-v.31 Tre pass I veckan
Pass 1: Kondition, löpning 3km samt intervaller 10*45 m maxlöpning.
Pass 2: Fotbollsintervaller. Driva boll, trixa. 20min.
Pass 3: Kondition, löpning 3-5 km.
Spela mycket spontanfotboll och glöm inte att bada och äta glass:)
Glad sommar!
| Träning | 28 nov, 19:45 |
| Hammarby IF FF P09-14 (borta) | 30 nov, 15:00 |
| Träning | 2 dec, 19:45 |
| Träning | 3 dec, 19:45 |
| Träning | 5 dec, 19:45 |
Tack! Bra jobbat!
RapporteraLägger du upp ett program för oss föräldrar också.
Rapportera
Tänker att vi föräldrar kör samma upplägg men att man dividerar distansen med pojkarnas ålder och sedan multiplicerar med sin egen ålder.😀 det innebär att om man är 45år blir distansen pass 1 10km istället.
RapporteraRapportera
Ajdå. Jag kör nog på mental ålder isf. Trevlig Sommar!
RapporteraRapportera
Tack för en ytterst spännande vårsäsong! Bra med träningstipsen och tack för förtydligandet avseende vuxenträningen, dock fortsatt osäker på exakt vad som ska göras så jag satsar på mycket glass, bad och lite spontanfotboll...
RapporteraRapportera
Tack för info, tack till alla inblandade och tack för en spännande vårsäsong! Det är så fint att se hur snabbt de två klubbarna blivit till en, nu kan jag ju bara tala för halva gänget men hoppas det gått bra andra halvan också. Vad gäller föräldraträningsprogrammet instämmer jag med Martin och CH ;)... +lite yoga och mycket läsning.
RapporteraRapportera
Stort tack till tränarna för en fin säsong! Ska se till att V håller igång💪 Personligen fastnade jag lite för träningsupplägget v 27 😎
RapporteraRapportera
Stort tack för en spännande vårsäsong!
RapporteraNu siktar vi på hösten och fram tills dess: ingen glass utan pass.
Rapportera