Fysträning (pilot)

Hej!

Nu är våren/försommaren kommen på riktigt och vi ledare i Lunden ÖBK P13 vill gärna testa på fysträning med laget. Syftet är att arbeta med att förbättra killarnas styrka, uthållighet och snabbhet, under roliga (men utmanande) former. Alla kan vara med och det kommer vara utmanande för alla, det är meningen (ledarna inklusive).

Vi tänkte testa konceptet med två pass i maj månad. Faller det väl ut fortsätter vi naturligtvis och två gånger per månad är realistiskt att tänka även i fortsättningen. Till denna typ av träning tar vi mer än gärna hjälp från någon mer förälder som är duktig på fysträning och samtidigt vill ha lite "gratis" träning. Anmäl intresse till Adam i så fall.

Fysträningarna kommer vara på torsdagar med samling 18.15 utanför Tempo mittemot Welandergatans spårvagnshållplats. Därifrån tar vi oss upp i Skatåsområdet och räknar med att vara tillbaks vid Tempo 19.30.

Kläder efter väder och BRA skor att springa i (absolut inte fotbollsskor!). Vattenflaska är obligatoriskt och har man ryggsäck med sig är det viktigt att man kan bära den själv och att det funkar att springa ett par kilometer med den på ryggen.

Vi kommer varva löpning med kroppsviktsövningar och intervallträning. Killarna kommer vara trötta efter passet och sova gott :). VIKTIGT att inte komma hungrig till fyspasset (liksom till fotbollsträning).

Vi kommer skicka ut kallelser till dessa två pilottillfällen för att kunna planera och också få en känsla för intresset. Full förståelse för att många har andra aktiviteter som detta kan krocka med. Har man inte det så är det viktigt att vara med, ett väldigt bra tillfälle att träna upp grundfysiken.

Bästa hälsningar,
Ledarna

Adam Lichtneckert Tränare