Träningar längdskidor/rullskidor

Hej.
Nu smäller det.

Onsdagar kl 18.00, stadion på Ormberget.


Vi bjuder in till längdskidträning med fokus på gemenskap och hård träning. På onsdagar kommer vi att ses och träna rullskidor/skidor eller tex stavgång om vädret inte tillåter annat.

Träningarna vänder sig till vuxna som vill träna tillsammans och kanske siktar på att ta sig ett eller två startled längre fram på Vasaloppet och vill delta på långloppen här i närområdet samt de som vill hitta kompisar att åka på de lokala traditionella loppen med. Även äldre ungdomar och juniorer kan delta.

På träningspassen kommer vi att göra en kortare uppvärmning och sedan köra intervallbaserad träning, för det mesta kommer vi att hålla till på en rundslinga. Detta möjliggör att alla kan vara med och köra i sin fart för att sedan återsamlas mellan och efter intervallerna. Målet är att det ska finnas en genväg så alla får ungefär samma arbetstid på intervallerna.

Stilen är frivillig, vi kommer ange vilken stil som ledaren kör på respektive pass samt om passet är kuperat eller flackt. Fokus kommer vara något mot långlopp, men även en del mot de lokala trad. Ungefär var 3e vecka blir det skatefokus.

I övergången mot snö och då det kan bli problematiskt att åka rullskidor på banan kvällstid kan rullskidor bytas ut mot stavgång, alternativt att passen flyttar till dagtid på helgen.

Välkomna!

Daglig kommunikation sker här, bara att gå med i en chattgrupp för veckovisa uppdateringar.
https://m.me/ch/AbaL0Y2sWElU7vYe/
https://chat.whatsapp.com/LKlKL14BkPwC5XbJHvoW8Y

Andreas Ehlis Tränare