• P16, säsong 25/26

    P16, säsong 25/26 P16 (f.2009/2010) 15 sep 0kommentarer

  • USM steg 3

    Hej alla föräldrar! Nu har vi efter en del pyssel och knåp fått ihop ett schema till helgen 10-11/1 då våra killar spelar USM steg 3 hemma i Tolvåkershallen. Vi har tänkt följande: SEKRETERIAT Lör 10/1 kl.14.00 Jivenius/Skölde Lör 10/1 kl.15.30 Jivenius/Skölde Lörd 10/1 kl.17.00 Lord/Nilsson Lörd 10/1 kl.18.30 Lord/Nilsson Lörd 10/1 kl.20.00 Jivenius/Skölde Sön 11/1 kl.09.00 Rennstam/Gedenryd Sön 11/1 kl.10.30 Rennstam/Gedenryd Sön 11/1 kl.12.00 Rennstam/Gedenryd Sön 11/1 kl.14.00 Rennstam/Skölde Sön 11/1 kl.15.45 Lord/Nilsson KIOSK Innebandy har kiosk fram till kl.14.00 men vill ha 30 min överlappningstid. Lör 10/1 kl.13.30 -16.00 Kämpe/Gerdman Lör 10/1 kl.16.00-19.00 Nyblom/Tulldal Lör 10/1 kl.19.00 – 22.00 Nyblom/Adolfsson Sön 11/1 kl.08.00 –11.00 Lund/Gerdman Sön 11/1 kl.11.00 – 13.15 Lindberg/Nordfeldt Därefter tar F 11 över kiosken FILMNING Lör 10/1 kl.14.00 Jivenius Lör 10/1 kl.15.30 Lundqvist Lör 10/1 kl.17.00 Lundqvist Lör 10/1 kl.18.30 Lund Lör 10/1 kl.20.00 Lund Sön 11/1 kl.09.00 Lundqvist Sön 11/1 kl.10.30 Pripp Sön 11/1 kl.12.00 Pripp Sön 11/1 kl.14.00 Ekström Sön 11/1 kl.15.45 Ekström HALLVÄRD Lör 10/1 kl.13.00-16.00 Larsson Lör 10/1 kl.16.00-19.00 Einsbohr Lör 10/1 kl.19.00 – 22.00 Nordfeldt Sön 11/1 kl.08.00 – 11.00 Lord Sön 11/1 kl.11.00 –14-30 Nyblom Sön 11/1 kl.14.30 – 18.00 Tulldal Kiosk och hallvärd är passtiderna men för sekretariat och filmning har vi bara listat matchtiderna. Städningen efter hjälps vi alla åt med! God Jul! Linda o Lisa Städningen efteråt hjälps vi alla åt med P16 (f.2009/2010) för 2 dagar sedan 0kommentarer

  • Förslag på kostupplägg

    Hej Tack för ert engagemang igår och att ni nu förhoppningsvis har hunnit smälta det lite. Potatis Olja Kycklingfiléer Och för att förtydliga nämner har vi gjort ett förslag på hur en dag kan se ut . Frukost 7.00 100gr kvarg utspätt m vatten. +kanel på toppen/bär 50 gr granola 2 ägg 1 banan Mellis 9.00 1 banan 1 protein bar Skolmat 12.00 Mellis 15,00 1 banan 1 proteinshake Innan träning 17.00 150 gr pasta 150 gr köttfärssås på nöt Direkt efter träning 1 banan 1 proteinshake Kvällsmål 19.00 150 gr ris 2 st kycklingfilé Kvällsmål 22.00 Omelett på 5 ägg men bara 2 gulor . Med vänlig hälsning, Jörgen P16 (f.2009/2010) för 8 dagar sedan 0kommentarer

  • Träningsläger

    Helgens träningsläger är avslutat och vi är laddade inför en ny säsong! P16 (f.2009/2010) 31 aug 0kommentarer

  • USM Steg 4

    USM steg 4 15-16/3 Laget ser ut enligt följande: Hasse Wickman Adrian Arvid Axel Danne Elias L Emil J Hugo R Ludde S Morris Oscar Theo Victor Wille Samling 8:45 lördag 15 mars på LIH. Vi åker i minibussar. Lunch kommer serveras i hallen när vi kommer fram. Vi kommer bo på Quality hotel 11. P16 (f.2009/2010) 3 mar 0kommentarer
  • Visa fler nyheter