Hemläxa under sommaruppehållet

Nu tar vi 3 veckors paus, och börjar träna igen i slutet på juli. Eftersom spelarna kommer tillbaka efter uppehållet och nästan direkt ska spela en cup, så önskar vi att de nöter lite fotboll under uppehållet också, så inte allt de fått med sig hittills under säsongen försvinner. Vi har därför skickat med spelarna lite hemläxa idag som vi vill att de gör minst 2 gånger i veckan, påminn dem gärna om det (gäller för dem som inte var med idag också :)

- Löpträna 20 minuter (t.ex. intervaller mellan lyktstolpar längst en väg, backträning, spring på stranden i sanden). Orkar du inte springa 20 minuter rakt av, gå en del och spring en del och försök utmana dig själv att springa lite längre sträcka/lite snabbare för varje gång.

- Ta med en kompis/familjemedlem och en fotboll till IP eller annan bra plats och

- träna passningar. Minst 100 passningar per gång, träna gärna med båda fötterna. Öka svårighetsgraden med snabbare passningar, längre avstånd, utsidan av fötterna eller genom spel på riktig gräsmatta (istället för konstgräs).

- träna skott, både på stillaliggande boll och på rullande boll, 30 skott per gång.

- Titta på åtminstone två (men gärna fler) fotbollsmatcher under EM/OS. Att se på fotboll ökar spelförståelsen, och det ger också spelarna en förståelse för fotbollstermer och reglerna.

Vi önskar er en trevlig sommar!

Anneli Strömqvist Tränare