Mer information om våra pass HT2024:

Rörlighetspass
Ett mjukt pass med/utan pinne där vi tränar upp kroppens alla delar som behövs i vardagen.
Plats: Långshyttans Sporthall.

Gympa utan hopp
Ett härligt svettispass utan hopp som passar alla! När den medryckande musiken drar i gång så är det är bara att hänga med! Ta med en svetthandduk och vattenflaska.
Plats: Långshyttans Sporthall.

Intervallpass
Intervallpass - här tränar du i olika intervaller, tabata eller annan form av intervallträning, vi blandar kondition och styrka med/utan redskap,
Plats: Spinninglokalen vid Långshyttans Sporthall. Boka din plats!

Stationsträning
Ett pass med stationer där vi går igenom hela kroppen och tränar styrka samtidigt som vi får igång flåset. Vi använder oss av en del redskap men också den egna kroppen.
Plats: Långshyttans Sporthall.

Yin yoga
Yin yoga är en stillsam och meditativ praktik som utförs sittandes och liggandes i positioner.
Positionerna hålls i ca 3-5 minuter. Genom att slappna av i musklerna och att släppa taget om andetaget låta kroppen och sinnet mjukna och få en mild form av stretch som våra leder och bindväv svarar positivt på.
Det är ett perfekt komplement till annan träning då vi behöver träna alla kroppens vävnader.
Att ta med: Sköna varma kläder, gärna strumpor då du kan bli kall. Bolster, kuddar och filt att stötta upp kroppen med. Yogamatta och några bolster finns att låna.
Vi praktiserar med den kropp vi har idag, ingen strävan att bli så ”bra” som möjligt utan se det som en del av livet just nu.
Plats: Spinninglokalen vid Långshyttans Sporthall. Boka din plats!

Löpträning
Intervallöpning i olika format, lite teknikövningar och annat som är bra för löpare. Du kan vara med oavsett tidigare erfarenhet av löpning. Kom klädd efter väder.
Plats: Utomhus, samling vid spinninglokalen, Långshyttans Sporthall.

Spring & Bus 0-6år
Gympa för små barn tillsammans med målsman upp till 6 år. Musik, lekar, hinderbanor m.m.
Plats: Långshyttans Sporthall.

Cirkelgym
Vi arbetar med både maskiner och den egna kroppen i intervaller och det är du själv som sätter ditt tempo.
Passa på att ta chansen att lära dig hur gymmet fungerar.
Plats: Spinninglokalen vid Långshyttans Sporthall. Boka din plats!