Rätt mat för att orka och ha roligt

Under vintern kommer vi att spela många poolspel och cuper. För att orka spela och hålla humöret uppe är det viktigt att äta rätt. En stadig middag kvällen innan är bra, och såklart även en stadig frukost och lunch på matchdag. Vänta med lördagsgodiset till efter att matcherna är spelade. Annars är risken att man lurar kroppen att bli mätt på snabbt socker som försvinner mitt under matcherna med orkeslösa spelare som resultat. Peta hellre i er långsamma kolhydrater och protein före och mellan matcherna, tex morotsstavar, fröknäcke, köttbullar, kvarg med musli etc. Nötter är bra, men det får man inte äta på vissa ställen pga allergirisk, men proppa gärna i er det hemma innan ni åker. Sen kan det vara bra att ha druvsocker, banan eller liknande om man ändå får en sockerdipp och känner sig orkeslös.

Mvh
Ledarna

Sören Andermård Tränare