TOREDALSRUNDAN 2023

Lördagen den 19:e augusti är det dags för femte upplagan av Toredalsrundan. Det finns liksom förra året tre olika varianter av aktiviteter.
Huvudaktiviteten kallar vi Familjerundan men vi genomför även en Minirunda för de yngsta medlemmarna samt en Try-Triathlon för de som vill testa att genomföra en "riktig" triathlon i super-sprintformat.

PLATS: Start- och målområde på Ekbacken, gräsplanen (Ekbacksvägen).

TID: Kom i god tid inför respektive runda, gärna minst 30 minuter innan start. Se tider nedan.

KOSTNAD: Gratis för alla KIF-medlemmar. Övriga som vill delta betalar medlemsavgift.

ANMÄLAN: Anmälan/intresseanmälan till Familjerundan görs via mejl till kiftoredal@gmail.com.
Vi behöver få en uppfattning om hur många lag vi blir. Ange gärna ett lagnamn samt samtliga deltagares namn.

OBS! Anmäl er gärna senast onsdag 16/8.

NUMMERLAPP: I form av nummer på armen med hjälp av tuschpenna.

FAMILJERUNDAN - Starttid: ca kl.10.30
Deltag med ett lag bestående av 2-5 personer där minst en deltagare är över 18 år. Om yngre deltagare vill bilda att lag krävs godkännande från föräldrar. Detta av säkerhetsskäl då vi ej har flaggvakter osv.
Grenarna genomförs i ordningen löpning, cykling och simning. Varje lagdeltagare behöver delta i minst en gren men hela laget får såklart gärna hålla ihop hela vägen runt banan.

För deltagande på simningen krävs något slags flytetyg (tex dolme, simdyna, flytväst). Den vuxne ansvarar för deltagande barn. Dolme/flytboj samt flytväst kommer att kunna lånas på plats. Vi kommer även ha ett antal våtdräkter för barn samt några för vuxna till utlåning. Cyklingen kan genomföras med standardcykel.

Löpning: ca 2,5 km asfalt, grus och stig.
Cykling: ca 4,5 km asfalt och grusväg/enkel stig.
Simning: ca 70 m


MINIRUNDAN – Starttid: ca kl.10.00
För de allra yngsta. Löpning och cykling sker på ett kort asfaltsvarv och ”simningen” innebär att vada/gå i grunt vatten runt en boj eller simma på grunt vatten.

Anmälan görs på plats.

PROVA-PÅ-RUNDAN – Starttid: ca kl.12.15
Individuell- eller partriathlon för vuxna och äldre barn/ungdomar. Vi ser gärna att vuxna deltar tillsammans med sitt/sina barn eller stöttar genom att möta upp längs vägen etc. Föräldrar behöver ge muntlig tillåtelse att ens barn får genomföra loppet själv. Detta för att värna om god säkerhet i de olika momenten.

Simning: ca 100 m
Cykling: ca 4,5 km
Löpning: ca 2,5 km

Anmälan sker på plats.

ÖVRIGT
Malin sköter registrering av ert lag och fixar med nummer på armen. Sök upp henne när ni dyker upp på plats.
Karta över bansträckning kommer att finnas på plats och banan kommer att vara snitslad/skyltad.
Vanliga trafikregler och trafikvett gäller under löpning och cykling.
Ingen tidtagning på någon runda.
Möjlighet till ombyte samt toalett finns i Noblaskolan.
Enklare fika- och kaffeservering kommer att finnas. Utlottning av priser sker mellan Familjerundan och Prova-på-rundan, ca kl.11:40.

Allt deltagande sker på egen risk.

KOM IHÅG ATT
- Hålla ihop inom laget - alla i laget går i mål tillsammans.
- Visa hänsyn och hjälp varandra om det uppstår problem.
- Ta det försiktigt i trafiken.
- Meddela om laget bryter.
- Toalett finns i Noblaskolan.
- Heja på varandra och ha riktigt kul.


Vid frågor eller funderingar, prata med Joakim eller Malin.
Alternativt mejla till kiftoredal@gmail.com.

VÄLKOMNA!

Joakim Nyberg Tränare