Tyngdlyftning med Jönköpings Atletklubb

Vi kan få lära oss att lyfta tillsammans med Jönköpings Atletklubb.
Detta är ett perfekt sätt att komma igång med styrketräning med trevliga och jätteduktiga ledare.
För att veta hur många som är intresserade skulle det vara jättefint om ni svarar på formuläret ganska snart.

https://forms.office.com/e/sUaSYsdjSm

Tyngdlyftning är en kraftsport som involverar lyft av en skivstång. Det är en olympisk gren som testar idrottares styrka, explosivitet och rörlighet. Här är några anledningar till varför tyngdlyftning är ett fantastiskt komplement till nästan alla sporter:
1. Explosiv styrka: Tyngdlyftningens rörelser med yttre belastning utvecklar explosiv styrka. Detta ger ökad förmåga att snabbt accelerera, ändra riktning och hoppa högt. Denna styrka är värdefull i många sporter, inklusive skidor, sprint, fotboll, basket och volleyboll.
2. Helkroppsträning: Tyngdlyftning engagerar flera muskelgrupper samtidigt, inklusive ben, rygg, axlar och bål. Det ger en omfattande helkroppsträning som förbättrar kroppens funktionella styrka.
3. Förbättrar teknik och koordination: För att lyfta korrekt krävs god teknik och koordination. Denna precision överförs till andra idrotter och förbättrar prestationen.
4. Ökar benstyrka: Benstyrka är avgörande för många sporter, inklusive skidor, löpning, cykling och simning. Tyngdlyftning stärker benen och förbättrar uthållighet.
5. Minskad skaderisk: Genom att stärka muskler och leder minskar risken för skador. Detta gäller både för idrottare och motionärer.
6. Mentalt fokus: Tyngdlyftning kräver koncentration och mentalt fokus. Denna mentala styrka är användbar i alla sporter.
Sammanfattningsvis är tyngdlyftning ett utmärkt sätt att bygga styrka, förbättra prestationen och minska skaderisken. Oavsett vilken sport du ägnar dig åt kan tyngdlyftning vara ett värdefullt komplement i din träning.

Gustav Corne Tränare