Dagens träning 5 september

Hej!
Idag stod grenarna kula och höjdhopp på schemat. Vi startade dock träningen med uppvärmning i form av jogging och därefter blev det intervaller jogg/gång. Det blev en snabb vända med stretch (helkropp) och därefter blev det löpskolning. I slutet av löpskolningen övade vi på att göra vissa av stegen baklänges. Vi avslutade första delen av träningen med reaktionsstarter, där reaktionen var att de fick en bokstav som de skulle komma på ett ord till och därefter springa iväg. Vi la resktionsstarterna i en kurva så de samtidigt fick öva på "kurvlöpning".
Gruppen delades i två, tjejer och killar. Vid höjdhoppet blev det teknikträning med att exempelvis öva att falla bakåt i en båge och orka hålla kvar höften i en böj i landning, det var fokus på att "ta ut kurvan" i ansatsen och att öva acceleration fram mot ribban.
I kula fick barnen återigen genomgång i positionen vid kula utan ansats. Vi satt även ned och stötte, där fokus låg på att hålla armbågen rakt ut och fortsätta hålla armbågen rakt ut genom hela stöten. Detta är lite svårt men viktigt för att det ska bli en "stöt" och inte ett "kast". Vi tränade även på stöt med glidstil.
Avslutningsvis blev det ett varv med nerjogg och stretch.
Vi ses igen på torsdag kl 17:30- 19:00.

Ha en fin eftermiddag/ kväll!
Anna & Linda

Linda Ekström Tränare