• Välkommen till IF Udd Running Team

    Vi tränar tillsammans, utomhus, onsdagar kl. 18:00-19:15 med samling vid Uddstugan, Skyttevägen 14. I full gång året runt, och det är lätt att hoppa in när som helst. Vår träning passar både nybörjare och vana löpare från året man fyller 14 år. Vi tränar exempelvis intervaller, backträning, löpstyrka, löpteknik och har även en del teori om träningsupplägg, kost mm. Kostnad för IF Udd Running Team 2024 är 850kr (varav 300kr är medlemsavgift i IF Udd, vilket även innefattar försäkring och tävlingslicens). Medlemsskapet i IF Udd Running Team innefattar också en startplats till Uddloppet första söndagen i April. Det går naturligtvis bra att prova på ett par onsdagspass utan kostnad. Välkommen med din anmälan och eventuella frågor till: hakan.malmros@ifudd.se eller 0705-841254 Följ oss även på Facebook! Running Team 18 mar 2023 5kommentarer

  • Runt, runt...

    Ser helt galet ut på gps-bilden, men så blir det när man springer intervallerna på kastplanen. Först en lätt jogg dit och lite uppmjukning. Styrka i form av tåhävningar och planka. Lite styrka och balans också. Sedvanlig löpskolning och sedan passet 30-20-10. 30s lugn jogg direkt följt av 20s i utmanande tempo och direkt upp i 10s full sprint. Upprepas 5ggr i följd, sedan 2min vila.Tre distinkta växlar används. Totalt 5 sådana set innan vi var färdiga. Bra jobb på alla! På mig fick pumpen jobba på bra i alla fall! Nästa vecka firar vi Valborg på egen hand, ställer in träningen då. /Håkan Running Team för 4 dagar sedan 0kommentarer

  • Kastplanen

    Idag är planen löpning på kastplanen. Vi ses vid Uddstugan kl 18 som vanligt. Running Team för 4 dagar sedan 1kommentar

  • Utegymmet

    Ikväll Push & Rush vid utegymmet. Ses vid Uddstugan kl 18. Running Team för 11 dagar sedan 2kommentarer

  • Pass med Jörgen

    Ikväll har Jörgen träningen. Vi ska vara på vägga IP ( korta intervaller) vi träffas som vanligt vid Udd stugan kl 18.00🙏🌸varmt välkomna 🌸 Running Team för 18 dagar sedan 1kommentar
  • Visa fler nyheter