Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IF Udd Running Team
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IF Udd Running Team.
Running Team
Följ oss för uppdateringar
Vi började med en lite yogainspirerad del av passet i Uddstugan, för att bli medvetna om vikten av en avslappnad andning med magen. Bland annat några djupa inandningar med utandning som ett långt "s".
Sedan jogg till Rosengården för intervallpasset. Grusgången runt rosenplanteringen är ca 220 m. Det blev en intervallstege med 0,5 varv löpning, 0,5 varv gåvila. Sedan 1,2,3,4,4,3,2,1 och 0.5 varv. 0,5 varv gåvila mellan varje intervall. Vi höll på lite mer än en halvtimme innan vi joggade tillbaka.
Vi peppade varandra och jobbade på. Ett bra pass för ökad mjölksyratålighet som kräver en bra dos med envishet. Bra jobbat alla!
/Håkan
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera