Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IF Udd Running Team
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IF Udd Running Team.
Running Team
Följ oss för uppdateringar
Nästan som på Friends arena, som sagt😀Kastplanen i belysning funkade bra för ett pass där vi jobbade med tre olika "växlar", lugn jogg i 30s, lite tuffare distansfart i 20s och sedan sprint i 10s. Sen direkt ner i 30s lugn jogg och så börjar nästa set. Efter 5 sådana rundor blev det 2min vila. Totalt 5 set och 33 minuter senare var vi klara. Viktigt att det blir tre tydliga nivåer och att joggen verkligen blir i lugnt återhämtningstempo. Trots kylslagen kväll fick vi ändå upp temperaturen under passet. Bra jobbat allihop!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera