Tröskel på flis

Ett riktigt gott kämpande gäng ikväll! Uppvärmningsjogg och en del hopp och mångsteg i backe för löpstyrkans skull. Så byggde vi upp löpsteget genom en omgång löpskolning innan vi körde ett ganska slitigt pass på den nyligen påbättrade flisen på slingan.

Vi använde oss av en mindre del av slingan och körde en stege med löpning och gåvila. Först ett halvt varv löpning och ett halvt varv gåvila. Sedan 1,2,3,4,3,2,1 och till sist ett halvt varv. Vi bröt efter ca 32 min då någon hunnit hela passet och vi andra också var på sluttampen.

Vi låg nog alla och jobbade med en ansträngning strax under tröskelpuls, vilket flyttar gränsen för mjölksyrabildning uppåt.

När man tränar tillsammans orkar man ofta trycka på lite extra, vilket jag tror vi alla gjorde. Tack för i kväll!

/Håkan

Håkan Malmros Tränare