Härligt pass på Väggaskolan

Lugn uppvärmningsjogg till Väggaskolans skolgård. Bara lite uppmjukning och sen igång med löpskolning så vi inte blev kalla. Högt tempo genom övningarna och sedan drog vi igång intervallerna.

Slumpen i form av två tärningar gav oss följande intervallstege: 4-5-2-1-1-0,5-1-4-1,5-2 minuter. Vilan var lugn promenad till återsamling, tiden det tog att slå fram nästa intervall med tärningarna och ev lite mer andhämtning. Hela skolgården användes i valfria löpvägar. Vi avslutade med en liten stafett med korta snabba löpningar.

Ett riktigt gott pass tillsammans med mycket pepp i alla möten som blev. Mycket bra jobb, vi låg och malde strax under mjölksyratröskeln för det mesta. Riktigt bra tryck i de kortaste intervallerna och framförallt i stafetten, härligt att se!. MSB:s budskap på krisövningscontainern i bakgrunden: "Rädd eller beredd?". Definitivt beredda! Ingen som frös under passet heller. Tack för en härlig kväll! /Håkan

Håkan Malmros Tränare