Sprint i kylan

Temperatur lite på minussidan, inte de bästa förutsättningarna för ett pass sprintlöpning? Men med bra uppvärmningsjogg, uppmjukning och löpskolning utan att tappa temperatur. Vi byggde upp löpsteget stegvis och avslutade med ett par stegringslopp. Sedan själva intervalldelen med start var 30:e sekund. Vi använde startlinjerna för 80 m och 60 m samt växlingslinjen 50 m från mållinjen. I varje start valde vi en löpsträcka utifrån var ni befann er just då. Ca 20 min höll vi på. En kort vila och sedan en jämn stafett mellan två lag. Skilde bara några meter på sista sträckan.

Bra jobb och fina löpsteg. Ingen som frös i kväll...😅

Håkan Malmros Tränare